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カブの葉 • しらす • 鰹節 • すりごま • ごま油

豚こま肉 • ごぼう • 大根 • 人参 • じゃがいも • 長ネギ • 油揚げ • えのき、しめじ • こんにゃく • 木綿豆腐 • 甘酒 • ジンジャーパウダー •

ムングダール • 米とバーリーマックス雑穀ごはん • バター • ヒング • キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 生姜 • 水 • クミンシードターメリックコリアンダー • バターorオリーブオイル • マスタードシードクミンシード

長ネギ • しょうゆ漬けメンマ • ごま油 • ラー油

ジャガイモ • 新玉ねぎ • ベーコン • マヨネーズ • お酢 • 粒マスタード • 塩胡椒 • ブラックペッパー

じゃがいも • たまねぎ • 冷凍コーン • しめじ • 豆乳 • バター • コンソメ • ニンニクチューブ • 塩 • ブラックペッパー • ピザ用チーズ • パン粉

豚肉 • 人参 • 玉ねぎ • じゃがいも • いんげん • しらたき • めんつゆ • 水 • 醤油 • みりん • 長ネギ

豚赤身挽肉 • 鶏ムネ挽肉 • カットトマト缶 • 茄子 • ピーマン • 玉ねぎ • ニンニクチューブ • しょうがチューブ • 塩コショウ • ガラムマサラ • 市販のカレールー • 卵 •