三姉妹と育児戦争！

三姉妹と育児戦争！

4歳、2歳、0歳の三姉妹の母ちゃんやってます♪ｽﾞﾎﾞﾗで簡単なものしか出来ませんが、お菓子とパン作りは大好きです♪

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市販ルーでもヘルシーに☆カレーの作り方

鶏肉 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 水 • ローリエ • コンソメ顆粒
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ニンニクでスタミナ！シンプル豆苗炒め

豆苗 • にんにく • ごま油 • 岩塩又は塩
- 2人分
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ﾄﾏﾄ煮で♪ﾄﾏﾄﾁｰｽﾞｽﾊﾟ♪

残ったﾄﾏﾄ煮 • ﾊﾟｽﾀ • ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ • 牛乳
- 2人分
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肉団子とお野菜のトマト煮♪

肉団子 • じゃがいも • 人参 • ｶｯﾄﾄﾏﾄ缶 • ﾛｰﾘｴ • 塩 • めんつゆ • 水
- 2～3人前+翌日のﾘﾒｲｸ分
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鶏肉のﾊｰﾌﾞﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ粉焼き♪♪

鶏もも肉 • 下味 • ﾊﾟﾝ粉 • ﾊﾞｼﾞﾙやﾊﾟｾﾘ • 粉チーズ • ﾏﾖﾈｰｽﾞ
- 2人前
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お弁当にも♪Wﾁｰｽﾞのﾎﾟﾃﾄ焼き♪

冷凍ﾎﾟﾃﾄ • ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ • 粉ﾁｰｽﾞ • クレイジーソルト
- 2人分
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油揚げの油抜きはチン♪

油揚げ • キッチンペーパー
- 必要な分
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ｽﾞﾎﾞﾗにささみのﾀﾙﾀﾙﾌﾗｲ

ささみ • ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ • パン粉 • 塩コショウ
- 2～3人分
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節約♪見切りｵﾚﾝｼﾞでｾﾞﾘｰ♪

ﾐﾈｵﾗｵﾚﾝｼﾞ • ｾﾞﾗﾁﾝ
- ｶｯﾌﾟ3個分
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弁当に☆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｶﾆｶﾏ炒め

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ • ｶﾆｶﾏ • 鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素 • ごま油
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旦那が大好きなナポリタン♪

ﾊﾟｽﾀ • ｿｰｾｰｼﾞかﾊﾑ • 玉ねぎ • ケチャップ • 砂糖 • 醤油 • 卵 • ﾏｰｶﾞﾘﾝ • オリーブ油
- 二人分
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枝豆とﾁｰｽﾞのふわふわﾊﾟﾝ

強力粉 • 薄力粉 • ﾏｰｶﾞﾘﾝ • 塩 • 砂糖 • 粉ミルク • 水 • ｲｰｽﾄ • 枝豆 • ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
- ﾘﾝｸﾞ３個分
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たまには洋風♪ｺﾝｿﾒﾁｰｽﾞ卵焼き

卵 • ｺﾝｿﾒ • ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ • ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
- 一人分
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子どもも大好き！我が家の唐揚げ

鶏もも • 醤油酒 • 生姜ﾆﾝﾆｸ • ごま油 • 片栗粉
- 4人分
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私の大好きなもやしの食べ方♪

もやし • ゴマ油 • 岩塩 • ぽん酢 • ｺﾞﾏ、ﾉﾘ、鰹節
- 一人分
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冷凍ポテトでﾎﾟﾃﾀﾙﾊﾟﾝ♪

冷凍ポテト • ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ • ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ • ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ
- 6～7個
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野菜たっぷり和風？ｽｰﾌﾟ

白だし • 鶏手羽元 • 大根 • 人参 • 野菜室にある野菜 • キノコ類
- 鍋いっぱい