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【簡単】メロンシャーベット

メロン • 砂糖 • 牛乳
【濃厚】メロンジャム

メロン • 砂糖 • レモン汁
甘さスッキリ！夏バテに赤じそジュース

赤しそ • 水 • 砂糖 • 酢
【甘さ控えめ】梅ジュース(サワー)

梅 • 氷砂糖 • 米酢
はちみつ梅

完熟梅 • 塩 • はちみつ • ホワイトリカー
【レンジ1分】オートミールでご飯

オートミール • 水
1
★干し柿とクリームチーズでおつまみ★

干し柿 • クリームチーズ
赤しそジュースの残りでご飯のお供

赤しそジュースの残り • ハチミツ梅 • 醤油 • かつお節 • 白ごま
赤しそジュースの残りで佃煮

赤しそジュースの残り • ひじき • 醤油 • みりん • 酒 • おかか • はちみつ梅 • 塩昆布 • 白ごま • だしの素 • 塩 • しょうが
【さっぱり！】牛肉のおろしあえ

牛肉 • お酢 • 砂糖 • 塩 • 大根 • 枝豆
4人分
【簡単】茎わかめの佃煮

茎わかめ • しょうゆ • 水 • みりん • お好みで白ごま
1
【甘さ控えめ】生海苔（めのり）の佃煮

生海苔 • しょうゆ • 酒 • みりん
2kg
【簡単】ルー不使用♪米粉で豆乳シチュー

鶏肉 • たまねぎ • にんじん • じゃがいも • かぼちゃ • 無調整豆乳 • 水 • コンソメ • 塩こしょう
3-4人分
【ノンオイル】米粉のシフォンケーキ

卵黄 • 砂糖 • 米粉 • 水 • 卵白 • 砂糖
20cm型

2
【簡単5分】うどんだしで卵スープ

卵 • うどんだしの素 • 水 • 刻みネギ
【簡単】ぽっかぽかになるしょうが湯

すりしょうが • はちみつ
【のど風邪さんに】大根のはちみつ漬け

大根 • はちみつ
1
小松菜とにんじん、きのこのおひたし♪

小松菜 • 人参 • しめじ • エノキ • だし汁 • しょうゆ
2
【簡単うまシャキ♪】レンコンのきんぴら

レンコン • しょうゆ • みりん • 酒 • あれば鷹の爪 • 好みの油
ブロッコリーとキャベツのごま酢サラダ

ブロッコリー • キャベツ • 人参 • ピーマン • 魚肉ソーセージ • しめじ • しょうゆ • お酢 • 砂糖 • 白すりごま • だしの素
2-3人前

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