abechan705

@cook_40113610

0 フォロー中 1 フォロワー

登録情報を編集

節約！大根の皮で韓国風きんぴら

大根の皮 • こんにゃく • ごま油 • 炒りごま • コチュジャン • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • ダシダ
豆腐ココアドリンク

絹ごし豆腐 • 豆乳 • ココアパウダー • 甘酒
1人分(約200cc〜230cc)
きのこのエスニック炒め

きのこ • ナンプラー • 砂糖 • カレー粉 • 油 • にんにく • 生姜
レアチーズ豆腐deアイス　

絹ごし豆腐 • クリームチーズ • レモン汁 • はちみつ
１人分

1
ラップで手づかみおにぎり　ひと口サイズ

軟飯 • お好みの具
材料3つ！オートミールバナナクッキー

バナナ • インスタントオートミール • レーズン • シナモン
約15個分

7
車麸の煮浸し風

車麩 • 麺つゆ • ねぎ • しょうが • かつお節
大豆粉クッキー

大豆粉 • アーモンドプードル • きび砂糖 • サラダ油 • ベーキングパウダー • 卵
約20個

1
春菊ピリ辛和え

春菊 • 酢 • 砂糖 • 醤油 • ごま油 • 煎りごま • 豆板醤 • 焼き海苔
４人分
チャットマサラのおからサラダ

おから • 人参 • キュウリ • チャットマサラ • レモン汁 • 塩コショウ
簡単！冷製豆腐ポタージュ

コンソメ味のスープ • 豆腐 • パセリ • 塩コショウ
２
豆板醤で煮豆

水煮大豆 • にんにく • 生姜 • 豆板醤 • 酢 • 砂糖 • ごま油
豆５００g

1
アボカドのホットサンド

食パン • アボカド • レモン汁 • 塩 • 黒こしょう • スライスチーズ • マヨネーズ
食パン１枚分
冷凍煮豆

煮豆
3
豆腐deアイス

豆腐 • ハチミツ • きな粉
1
さつま芋となつめの甘煮砂糖不使用

さつまいも • 乾燥なつめ
1
セロリとさきいかの即席漬

セロリ • さきいか • 塩昆布
おからの豆サラダ

おから • 水煮豆 • 酢 • 砂糖 • 塩コショウ
1
じゃがいもの煮物　塩味

じゃがいも • 玉ねぎ • ツナ缶 • 冷凍コーン • 塩 • 粗挽き黒胡椒
小鉢3~4人分

2
きのこの焼きナムル

まいたけ、しめじ、えのき、など • しょうゆ • 塩 • おろしにんにく • ごま油 • 炒りゴマ
２人分

1