かずましーーど

カボチャ14カット • だしの素 • 水 • 砂糖 • みりん • 醤油

キャベツの千切り • 豆腐 • 醤油 • 鶏がらスープ顆粒 • あればオイスターソース • 水

ナス • ミョウガ • 大葉 • いりゴマ • 麺つゆ • だし汁 • 酢 • ごま油 • 鶏ガラスープの素

塩漬けわかめ • 大根 • サラダ用ほうれん草または水菜 • ちりめんじゃこ • いりゴマ • ミックスナッツ • ポン酢 • ごま油

卵 • ブロッコリー • 人参 • 玉ねぎ • 塩粗挽き黒胡椒 • 水 • 酢 • 醤油 • みりん • ソース類 • 片栗粉

ヨーグルト • クリームチーズ • スキムミルク • バニラエッセンス • 砂糖or蜂蜜 • トッピング

セロリ • アスパラ • ブロッコリーの茎 • 酢 • 鶏ガラ顆粒 • 麺つゆ • みりん • クレイジーソルト

油揚げ • 卵 • 長ネギ • 小葱 • みりん • 味噌 • 薬味をお好みで • ブロッコリースプラウト • 水 • 白だし • 黒胡椒 • 塩 •