コンビニ材料で簡単ダイエット食（醤油）
かずましーーど @cook_40114277
痩せたいけど、食べ応えがあるご飯が食べたい！
でも肉が多いと体臭が気になる！
そんな私の為の簡単ダイエット食です
このレシピの生い立ち
食べ応えがあって、腹持ちもいい、でも330kcalほど！
味も好みにアレンジできて続けやすかったダイエット食です。
在宅ワークでコンビニ飯を続けながら辿り着いた、お手軽ダイエットです。
コンビニ材料で簡単ダイエット食（醤油）
痩せたいけど、食べ応えがあるご飯が食べたい！
でも肉が多いと体臭が気になる！
そんな私の為の簡単ダイエット食です
このレシピの生い立ち
食べ応えがあって、腹持ちもいい、でも330kcalほど！
味も好みにアレンジできて続けやすかったダイエット食です。
在宅ワークでコンビニ飯を続けながら辿り着いた、お手軽ダイエットです。
アプリでひらく作り方
- 1
大きめの器に★を入れてレンジでチン
800W:30秒
600W:40秒
500W:50秒 -
- 2
★が溶けたら、豆腐→キャベツの順に投入する
-
- 3
お好みで黒胡椒など（分量外）
-
- 4
再びレンチン
800W:2分30秒
600W:3分20秒
500W:4分
※クタクタになったキャベツが苦手な方は減らす -
- 5
摂取カロリーが許せば、いろんなトッピングを楽しむのも飽きが来なくてオススメです
（写真は冷凍餃子トッピング） -
- 6
トッピングオススメ
卵（96kcal）
冷凍餃子（167kcal）
納豆（102kcal）
食べるラー油（72kcal） - 7
チューブ生姜
炒りごま・すりゴマ
などなど
コツ・ポイント
豆腐を投入する際に、汁が跳ねがちなのでご注意
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21137264
