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豚ひき肉 • フレッシュセージ • 玉ねぎ • にんにく • 塩 • 胡椒 • ナツメグ • 片栗粉

豚肉薄切り • レタス • みょうが • 大葉 • きゅうり • トマト • はちみつ梅 • ポン酢 • ごま油 • すりごま

切り干し大根 • きゅうり • にんじん • ツナ缶 • マヨネーズ • 醤油 • すりゴマ • 塩コショウ

そうめん • ささみ • 酒 • 塩コショウ • 水 • 鶏がらスープ • 白だし • レモン汁 • 醤油 • 塩 • ゆで卵 • レモン •

桃 • プレーンヨーグルト • アールグレイ茶葉 • はちみつ • くるみ • アップルミント

きゅうり • 塩 • 砂糖 • わさび

とうもろこし • パスタ • 豆腐 • 無調整豆乳 • 白味噌 • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩 • 生ハム • ブラックペッパー • 粉チーズ • オリーブオイル

ささみ • 酒 • 塩コショウ • 三葉 • 梅干し • めんつゆ • 水

ボイルたこ • アボカド • トマト • オリーブオイル • 醤油 • りんご酢 • レモン汁 • わさびチューブ • ブラックペッパー • 大葉

トマト • ツナ缶 • ニンニク • 大葉 • オリーブオイル • 醤油 • りんご酢 • 粉チーズ • ブラックペッパー

なす • きゅうり • 塩 • めんつゆ • 水 • ちくわ • すりゴマ • みょうが • 大葉 • 生姜orおろし生姜チューブ • ごま油

ナス • ピーマン • 白味噌 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • みりん • ごま油

オクラ • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 鰹節パック

きゅうり • 塩昆布 • ポン酢 • ごま油 • すりゴマ

木綿豆腐 • 合い挽き肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • なす • 塩コショウ • ケチャップ • ウスターソース • 醤油 • カレールウ • 水

紫玉ねぎ • 塩麹 • りんご酢 • はちみつ

キャベツ • 豚バラ • 塩コショウ • きざみねぎ • ポン酢 • 大根おろし • ラー油 • 柚子胡椒

食パン • 牛乳 • 卵 • 砂糖 • バター

ミディトマト • 塩昆布 • ごま油

出汁白だしで代用可 • 醤油 • 白だしで代用する場合は以下のの材料は不要 • 砂糖 • みりん • 塩 • ミディトマトまたは大玉トマト • とろろ昆布 • 大葉 • みょうが