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チェリヌツカヤ
@cook_40118840
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手早く作れて栄養バランスのよいものを意識しています。
日々のごはんの記録に。
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レシピ (27)
つくれぽ (8)
チェリヌツカヤ
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いんげん消費に!花椒とにんにく炒め
いんげん
•
ゆで用塩
•
味付け用塩
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
花椒
チェリヌツカヤ
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アラをおいしく!漁師のぶり大根
ぶりのアラ
•
大根
•
しょうが
•
砂糖
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
水
作りやすい分量
チェリヌツカヤ
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冷凍パイシートで、簡単キッシュ♡
冷凍パイシート
•
玉ねぎ
•
生ハム
•
しめじ
•
チーズ
•
塩、コンソメ
•
卵
•
豆乳
•
塩、胡椒
•
炒め油 オリーブオイルやバターなど
4〜5人分
チェリヌツカヤ
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鶏むね肉のやわらかピカタ
鶏胸肉
•
たまご
•
小麦粉
•
万能ねぎ
•
しお、こしょう
•
ケチャップ、天つゆなど
•
ごま油
作りやすい分量
チェリヌツカヤ
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ニラと鶏団子の旨辛☆ラー油スープ
鶏ひき肉
•
しょうがすりおろし
•
塩
•
片栗粉
•
ネギ
•
ごま油
•
ネギ
•
しょうがすりおろし
•
ニラ
•
プチトマト
•
絹ごし豆腐
•
鶏ガラスープの素
•
チェリヌツカヤ
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トースターで!オクラのオリーブオイル焼き
オクラ
•
オリーブオイル
•
塩
•
七味、粗挽きこしょうなど
1〜2人分
チェリヌツカヤ
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豚バラさくさく!オクラ巻き☆
豚バラ肉
•
オクラ
•
片栗粉
•
塩
•
みりん
•
醤油
2人分
チェリヌツカヤ
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クリームチーズで!ちくわの磯辺和え
ちくわ
•
クリームチーズ
•
青のり
二人分
チェリヌツカヤ
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冷めて美味しい!生麩と鶏つくねの重ね焼き
生麩
•
鶏ひき肉
•
万能ねぎ
•
片栗粉
•
しょうがすりおろし
•
塩
•
ごま
•
はちみつ
•
しょうゆ
2人分
チェリヌツカヤ
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ふっくら!ぶりの照り焼き☆ごまがらめ
ぶり切り身
•
塩
•
片栗粉
•
しょうゆ
•
はちみつ
•
みりん
•
ごま
•
ごま油
2人分
チェリヌツカヤ
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豚こまの唐揚げ☆ゆず胡椒風味
豚こま
•
しょうがすりおろし
•
しょうゆ
•
酒
•
はちみつ
•
片栗粉
•
サラダ油、ごま油など
•
ゆず胡椒
2〜3人分
チェリヌツカヤ
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豚バラの豆腐巻き焼き
豆腐
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豚バラ薄切り
•
しょうゆ
•
はちみつ
•
みりん
•
片栗粉
2人分
チェリヌツカヤ
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三つ葉とえのきのおひたし
三つ葉
•
えのきだけ
•
鰹節
•
醤油
•
酒
2人分
チェリヌツカヤ
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まるでカツ丼⁈仙台麩の卵とじ丼☆
仙台麩
•
卵
•
玉ねぎ
•
出汁醤油またはめんつゆ
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
青味の野菜
2人分
チェリヌツカヤ
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スナップエンドウ☆桜エビのあんかけサラダ
スナップエンドウ
•
フリルレタス
•
サラダ用ほうれん草
•
素炒り桜エビ
•
出汁醤油またはめんつゆ
•
片栗粉
2〜3人分
チェリヌツカヤ
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ふわっと☆お麩ハンバーグ
ひき肉
•
卵
•
小町麩
•
新玉ねぎ
•
塩
•
ナツメグ
2〜3人分
チェリヌツカヤ
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とろとろ卵のガパオライス☆
ご飯
•
鶏ひき肉
•
パプリカ
•
バジル
•
オイスターソース
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はちみつ
•
ナンプラー
•
卵
チェリヌツカヤ
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ルクルーゼで作れる!ヘルシーミューズリー
オートミール
•
ココナッツロング
•
お好みのベリー
•
お好みのナッツ
•
エキストラバージンオリーブオイル
•
アガベシロップ
作りやすい分量
チェリヌツカヤ
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簡単!油揚げでもう一品☆納豆チーズ焼き
油揚げ
•
納豆
•
チーズ
•
醤油
1〜2人分
チェリヌツカヤ
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たけのこと鶏肉のおこわ☆圧力鍋で
たけのこ アク抜き済み
•
鶏もも肉
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もち米
•
うるち米
•
しょうゆ
•
はちみつ
•
酒
•
しょうがすりおろし
•
しょうゆ
•
塩
•
酒
3〜4人
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