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yuゆあままmama

yuゆあままmama

@cook_40122996
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中学一年生の女の子がいるママです♪中学生になってからカロリーを気にはするけど、好き嫌いが多い(;_;)
好き嫌いをなくすため、日々頑張ってます♪
観てくださった方々に、レシピを喜んでもらえますように…♪
レシピ拝見して頂いた方、フォルダに入れて頂いた方、印刷して頂いた方、つくれぽ頂いた方々…皆さまありがとうございます!その度に喜びを覚えます♪皆さまのおかげで、レシピを考案していけてます♪

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    子供が大好き♪鶏ハム(*´ω`*)

    鶏胸肉 • 塩、砂糖 • マジックソルト
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      にんにく醤油

      にんにく • 醤油
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        鶏軟骨のコリコリ炒め♪

        鶏むね軟骨 • 蒸し鶏 • かいわれ大根 • 酒、水 • 醤油 • 塩 • ブラックペッパー • レモン
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          蒸し鶏のわさび和え

          鶏胸肉 • 白だし • 刻みわさび
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            あっという間に出来る、鶏肉とミニトマト丼

            鶏肉 • ミニトマト • ピーマン • 卵 • 酒、しょうゆ • みりん • 砂糖 • 水
            • 二人分
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            飲んで痩せよう!スムージー♪

            トマト • キウイ • リンゴ • バナナ • 小松菜 • 人参 • レモン • ミネラルウォーター
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              簡単♪ツナピーマン炒め

              ピーマン • ツナ缶 • 醤油
              • 二人分
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              簡単♪揚げ出しなす♪

              なす • 青ネギ • 大根 • めんつゆ
              • 二人分
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              簡単♪チンジャオロース♪

              お好きなお肉 • ピーマン • たけのこ • 砂糖 • オイスターソース、醤油、みりん • 酒 • ほんだし • ごま油 • 酒、塩、片栗粉
              • 3人分
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              失敗しないローストビーフ♪安い牛肉で♪

              牛ももブロック • マジックソルト • 醤油 • 味醂、ウスターソース • ハチミツ • ニンニク • たまねぎ
              • 2人分
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              簡単♪あんかけはんぺんチーズ焼き♪

              はんぺん • 冷蔵庫に余ってる野菜等 • かにかま • マヨネーズ • 片栗粉 • とろけるチーズ • オイスターソース • 塩コショウ • 酒、みりん • オイスターソース • 顆粒だし • 片栗粉
              • 二人分
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              たこのカルパッチョ♪簡単♪

              たこ • 新玉ねぎ、レタス、ミニトマト • オリーブオイル • 塩コショウ • レモン汁 • 醤油 • パセリ
              • 2~3人分
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              つくね照り焼き ヘルシーに♪

              鶏むね肉 • 木綿豆腐 • マヨネーズ • 片栗粉 • パン粉 • 酒 • しょうが • 塩コショウ • 砂糖、醤油、みりん、酒、オイスターソース • ごま油 • パプリカ
              • 二人分
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              ムール貝のトマトパスタ

              パスタ • ムール貝 • ベーコン • ホールトマト • ニンニク • オリーブオイル • パセリ • 塩 • バター • 醤油
              • 二人分

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