そばのすけ

@cook_40123349

簡単、楽ちん、おいしい、楽しいでお料理したいと思っている新米主婦です。仕事後のお料理が気分転換になる、なんて言える日がきたらいいな…

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フライパンで簡単ローストビーフ

牛もも塊肉 • にんにくチューブ • 塩胡椒 • オリーブオイル
簡単。いわしのチーズグラタン

開いたいわし • 玉ねぎ • 米粉かパン粉 • にんにくチューブ • 粉チーズ • 溶けるチーズ • マーガリン • 胡椒
モロヘイヤ、トマト、もずくヘルシーサラダ

モロヘイヤ • トマト • もずく • ミツカン簡単酢 • 鶏ガラスープ素 • 醤油
3
超簡単モロヘイヤのわさび和え

モロヘイヤ • 玉ねぎ • きゅうり • 味ぽん • わさびチューブ • アマニローストやごま
混ぜるだけ。簡単すぎる豆腐アボカド

アボカド • 豆腐 • 味ぽん • 柚子胡椒チューブ
5
さっぱり味で美味しいアボカド

アボカド • 玉ねぎ • 豆腐 • 味ぽん • ワサビチューブ
揚げずに簡単もやしとタケノコの春巻

春巻の皮 • もやし • 市販の千切りタケノコ • エリンギ • 塩胡椒 • オイスターソース • 鶏ガラスープ顆粒 • 片栗粉 • 水
５人分
アボカド、もやしのヘルシーサラダ

アボカド • もやし • コチュジャン • 酢 • 醤油 • ニンニクチューブ
鶏皮と残り野菜でおいしい節約おかず

鶏皮 • 残り野菜大根やニンジンの皮、ごぼうなど • 味ぽん • 一味唐辛子
キャベツとベーコンのあったか鍋

キャベツ • ベーコン • 玉ねぎ、ニンジンなどあれば • しめじ • コンソメ • 塩胡椒
超簡単メンマときのこのシャキシャキ炒め

味付けメンマ • エリンギ • しめじ • まいたけ • ごま油 • 塩 • こしょう • 刻んだネギ
わさびが決め手の卵とアボカドのサラダ

卵 • 玉ねぎ • アボカド • わさびチューブ • マヨネーズ • しょうゆ • きざみのり
8
やわらか胸肉のケチャップソース和え

鶏胸肉 • マヨネーズ • 酒 • 片栗粉 • しお • ケチャップ • ソース • しょうゆ • 砂糖 • 油
2
食欲がない時に。なすのあっさりポン酢炒め

なす • ごま油 • 小口唐辛子 • 味ポン • だしつゆのもと • みりん • 砂糖
4
ダイエット中もokきのこと野菜のスープ

えのき • しめじ • セロリ • キャベツ • ごま油 • しょうがチューブ • 水 • オイスターソース • 鶏ガラスープ • 塩こしょう • 酢
5
楽うま野菜たっぷりダイエットスープ

キャベツ • 玉ねぎ • セロリ • トマト缶 • コンソメ • 塩こしょう • 水
キャベツ、豆、豆腐のヘルシーチャンプル風

キャベツ • カネハツの豆、根菜ミックス • 豆腐 • 卵 • めんつゆ • 塩コショウ • ごま油
手羽元のさっぱり煮

手羽元 • ゆでたまご • しょうがチューブ • 酢 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • お好みでトウガラシ • 水
2
ピーマンとネギのオイスターソース炒め

ピーマン • ネギ • オイスターソース • 塩 • にんにくチューブ
1
もやしとキュウリのさっぱりキムチ和え

もやし • キュウリ • キムチ • 鶏ガラスープ顆粒タイプ • ごま油 • にんにくチューブ • 刻み海苔 • ラー油
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