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きらたーん

食べ物だいすき！

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きらたーん

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長芋のやみつき漬け

長芋 • にんにく • 本だし • みりん • 酒 • 醤油 • 味の素 • 鷹の爪 • ねぎ • 酢
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糖質3ｇ100kcalの生おから蒸しパン

生おから • 卵白 • あればベーキングパウダー • ココアパウダー • ゼロカロリー甘味料 • 納豆 • 味噌 • ♢ベビーチーズ • ♢ゼロカロリー甘味料
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ミニオンのキャラ弁

ケチャップライス • たまご • のり • チーズ
- 1人前
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選んで作る糖質制限レンジケーキ

0カロリーの甘味料 • 95チョコ • コンソメや鶏ガラなど • たまご • ベーキングパウダー • 油系
- 1人分
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♡ノンオイル袋一つで時短ベーグル♡

小麦粉 • 砂糖 • 塩 • ドライイースト • 水
- ミニ4つ(中2つ)
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大好きなネギの卵焼き♡♡

卵 • 長ネギ • 白だし
- 1人（2人）
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アボカドのコールスロー

アボカド • キャベツ • トウモロコシ • マヨネーズ • ドレッシング
- 4人分
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野菜嫌いな子用の野菜キッシュ

卵 • 食べさせたい野菜 • ウインナー、ハム、ベーコンなどの加工肉
- 2〜4人用
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材料3つ？！エビのビスク風

さくらえび • ポタージュ系の粉末スープ • 牛乳or豆乳
- 1人
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キャベツの昆布茶あえ｛梅昆布茶可｝

キャベツ • 昆布茶or梅昆布茶
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ひき肉と豆の時短カレー

じゃがいも • にんじん • ひき肉 • 豆 • カレールーorカレー粉 • たまねぎ
- 3〜4人
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カニの綺麗なとり方

かに
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米粉で?!アンパンマン柏餅風

米粉 • 水 • あんこ • 着色料 • ココア類の黒を出すもの • 砂糖
- 1つ
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こんにゃくちゃーはん

こんにゃく • ごはん • 具材
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余ったお餅でチョコレートフォンデュ♡

切り餅 • 牛乳ｏｒ豆乳 • チョコレート • ココアの場合
- 2人分
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楽ちんスイートポテト☆(●´ω`●)☆

さつまいも • 卵 • 牛乳 • 砂糖
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フォンダンショコラ

板チョコ • バターorマーガリン • 卵 • 薄力粉 • 砂糖 • あったらココア
- 1人分