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b_uffalo66

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@cook_40128944
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大学生男子と高3女子と虹の橋にいるセキセイインコ2羽男子の母。高校生弁当大変だけどダイエット検定一級とバードライフアドバイザー3級の資格を生かして私と家族の健康管理。
料理は面倒派だけど節約と健康重視。

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    一晩で風邪治る?!我が家の特効薬スープ

    生姜 • 葱 • にんにく • 顆粒だし • 味噌 • 卵 • ニンニク
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      スイカの皮 簡単ツナの和え物

      スイカの皮 • シーチキン • お好みで醤油
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        材料3つのみ!芋の子のバター醤油焼き

        芋の子 • バターかマーガリン • 醤油
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          水菜のおかか炒め

          水菜 • かつお節 • 醤油 • 油
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            サラダチキン 缶詰で!チキン卵焼き

            卵 • サラダチキンの缶詰
            • 一人分
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            焼そばリメイクでお好み焼き!

            焼そば • 卵 • フライパンにしく油
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              簡単 スイカの皮のお浸し

              スイカの皮 • ツナ缶 • お好みの味つけ
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                お弁当や付け合わせに!ニラのツナマヨ和え

                ニラ • マヨネーズ • ツナ
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                  小松菜とツナと納豆の和え物

                  小松菜 • ツナ • 納豆
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                    子供たちにも好評!甘酢あん 覚え書き

                    水 • さとう • 酢 • 醤油 • 片栗粉
                    • 二人分
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                    中華ドレッシング

                    砂糖 • 酢 • 醤油 • ごま油 • こしょう
                    • 二人分
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                    低カロ!高たんぱく!米ぬか蒸しパンケーキ

                    米ぬか • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • ベーキングパウダー
                    • 一人分
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                    とろっと半熟!ラーメン屋さんの ゆで玉子

                    めんつゆ
                    • たまご好きなだけ
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                    おやつに!超簡単 油揚げミルフィーユ

                    油揚げ • バターかマーガリン • 好きなジャム • プリン • 粉砂糖 • はちみつ
                    • 1人~2人用
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                    子供のおやつに。サクサクのパンの耳マヨ

                    パン耳 • マヨネーズ • グラニュー糖
                    • 食パン1~2枚分

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