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よちこ443
@cook_40130140
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和食、米、時々肉が好きです。芋料理も好きです。低血糖なので、上白糖は使わずてんさい糖を使用しています!なるべく糖は、お芋などから。体質改善メニューを中心に載せてます。
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レシピ (14)
つくれぽ (7)
よちこ443
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華やか!錦糸卵大葉紅しょうがのお稲荷さん
ご飯
•
大葉
•
紅生姜
•
ごま
•
卵
•
酢
•
塩
•
砂糖
•
おあげ
•
砂糖
•
みりん
•
水
2人分(5〜6個)
よちこ443
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おから&きな粉のヘルシークッキー
生おから
•
砂糖
•
きなこ
•
サラダ油
20枚ほど
よちこ443
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おからとココアのクッキー!妊婦の味方
生おから
•
ピュアココアパウダー
•
砂糖
•
サラダ油
20枚前後
よちこ443
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体ポカポカ!温玉ねぎとツナの生姜味噌和え
玉ねぎ
•
ツナ缶
•
生姜
•
醤油
•
味噌
•
ごま油
2人分
よちこ443
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ブロッコリーのガーリックじゃこ炒め
ブロッコリー
•
じゃこ
•
ガーリックオイル
•
ごま
•
塩
1〜2名分
よちこ443
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フライパン不要!トマトとツナの冷製パスタ
トマト
•
ツナ
•
ミョウガ
•
チューブにんにく
•
マヨネーズ
•
オリーブオイル
•
塩
•
胡椒
1人分
よちこ443
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山椒が香る〜♪じゃこ枝豆ごはん
枝豆
•
じゃこ
•
すりごま
•
粒ごま
•
ごま油
•
塩
•
山椒
2名分(米2合)
よちこ443
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たっぷり食べたい!牛乳みかん寒天
牛乳
•
ゼライス
•
缶詰みかん
•
砂糖
3〜4人分(我が家は2人で食べちゃいます!!)
よちこ443
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簡単さっぱり!豚バラ塩チンジャオロース
豚バラ
•
じゃがいも
•
ピーマン
•
パプリカ
•
しょうが
•
にんにく
•
鶏ガラスープの素
•
塩
•
こしょう
•
片栗粉
•
酒
•
水
•
2〜3人分
よちこ443
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簡単!材料一つ!うどの味噌炒め。副菜にも
うど
•
味噌
•
水
•
炒め油
2人分
よちこ443
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簡単!さつまいも&手羽先のマーマレード煮
手羽先
•
さつま芋
•
ねぎ
•
マーマレード
•
しょうゆ
•
水
2〜3人分
よちこ443
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簡単!ブロッコリー餃子
豚ひき肉
•
餃子の皮
•
ニラ
•
白菜
•
にんにく
•
しょうが
•
塩
•
コショウ
•
醤油
•
酒
•
片栗粉
2〜3名分
よちこ443
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秋の味!さつま芋とおあげの混ぜご飯
さつま芋
•
おあげ
•
きのこ
•
酒
•
塩
•
しょうゆ
•
ごま塩
3合分
よちこ443
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レンジで簡単!絶品♪節約おからサラダ
おから
•
じゃがいも
•
きゅうり
•
にんじん
•
たまねぎ
•
マヨネーズ
•
塩
•
オリーブオイル
•
しょうゆ
•
砂糖
•
こしよう
4人分