＊さちごはん＊

ぬるま湯 • 砂糖 • インスタントドライイースト • オリーブオイル • 小麦粉 • 塩 • オリーブオイル • ローズマリーなど

乾燥ひじき • 人参 • しいたけ • 大豆水煮 • ツナ • 水 • 酒 • ほんだし • 砂糖 • みりん • 醤油 • サラダ油

イカ • ニンニク • バジルの葉 • オリーブオイル • 白ワイン • 塩

冷凍ささがきゴボウ • サラダにまめ • ツナ • めんつゆ • マヨネーズ • すりごま

ブロッコリー • あみエビ • ニンニク • オリーブオイル • 塩

かぼちゃ • 合挽き肉 • 水 • ほんだし • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうゆ

大根 • あみエビ • 水 • ほんだし • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油

トマト • お好みのチーズ • オリーブオイル • すりおろしニンニク • 塩 • ドライバジル • 黒胡椒

なす • 合挽肉 • 大葉 • 味噌 • 砂糖 • みりん • ほんだし • サラダ油

小松菜 • 油揚げ • 水 • ほんだし • 砂糖 • 醤油 • サラダ油

かぼちゃ • ハム • マヨネーズ • ヨーグルト • 粒マスタード

なばな • ニンニク • 唐辛子 • オリーブオイル • 塩 • 黒胡椒