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  • ふかふか蒸しパン

    薄力粉 • 水 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩
    • カップ5個
  • 唐揚げをヘルシーに食べる!

    唐揚げ • キャベツ • もやし • 醤油 • レモン汁 • ニンニク • サラダ油
    • 1人分
  • ニンニクの保存方法

    ニンニク
    • サラダ麺

      麺 • 野菜 • すりごま • 麺つゆ • マヨネーズ • かつおぶし
      • 1人分
    • いかの唐揚げ

      いか • 醤油 • めんつゆ • 塩 • 酒 • 小麦粉 • 片栗粉 • しょうがすりおろし • ニンニクすりおろし
      • 小葱とザーサイのサラダ

        小葱 • 水菜 • ザーサイ • もやし • ごま油 • 塩
        • 3~4人分
      • 万能トマトソース

        ニンニク • オリーブオイル • キャベツ • エリンギ • ニンジン • タマネギ • あらびきウインナー • カットトマト • ケチャップ • じゃがいも • 水 • 赤ワイン •
        • 1鍋
      • わかめときゅうりの酢の物

        きゅうり • 乾燥わかめ • 春雨 • カニカマ • ごま • めんつゆ • 酢 • 塩
        • 2~3人分
      • 大根のツナ和え

        大根 • ツナ缶 • マヨネーズ • めんつゆ • 塩 • トッピング
        • 2~3人分
      • トマトと白菜の卵スープ

        白菜 • トマト • 玉ねぎ • 粗引きウインナー • 鶏がらスープの素 • 水 • 卵 • コショウ
        • 2人分
      • 豆腐とえのきのお味噌汁

        えのき • 豆腐 • 和風だし • みそ • 水
        • 3人分
        • 1
      • コーン入りクリームシチュー

        じゃがいも • 人参 • たまねぎ • 挽き肉 • 水 • ホールコーン • ハウスシチューミクス • 牛乳 • 塩コショウ顆粒コンソメ
        • 2~3人分
      • なめたけやっこ

        絹豆腐 • なめたけ • ごま
        • 1人分
      • 水餃子のお味噌汁

        冷凍水餃子 • 乾燥わかめ • 和風だし • みそ • 水
        • 2人分
      • 舞茸ともやしのオイスター炒め

        もやし • 舞茸 • 豚肉 • 塩 • コショウ • 醤油 • 酒 • 醤油 • オイスターソース • 塩コショウ • 油
        • 2人分
      • 私のトマトスープ

        トマト缶 • 玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • シーフードやベーコン、ウインナーなど好みの具 • 鶏がらスープの素 • 塩コショウ • オリーブオイル • バターorマーガリン • 乾燥バジルorパセリ • 水 • 鷹の爪 •
        • 2~3人分
      • 簡単いかめし(炊き込みご飯)

        米 • 生するめいか • 水 • しょうゆ • みりん • かつおだし
        • 茶碗2杯
      • スパイスクッキー

        薄力粉 • ナッツミックス • シナモンナツメグターメリック • バター • 砂糖 • 塩
        • 約10個分
      • わかめスープ

        水 • 乾燥わかめ • ねぎ • ごま • 中華味 • ゴマ油
        • 1人分
      • イカのバター炒め

        ボイルイカ • マーガリン • ニンニク • 鶏がらスープの素 • しょうゆ
        • 2人分
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