あきかはると

ほうれん草 • 薄力粉 • だしの素 • たまご • 水 • お好みソース • マヨネーズ • 鰹節

もやし • 卵 • カニカマ • 塩コショウ • 刻みネギ • 鶏がらスープの素 • 砂糖 • しょうゆ • 水 • 酢

イカ • カリフラワー • ほうれん草 • オリーブオイル • にんにくチューブ • 鷹の爪 • 塩こしょう

鶏むね肉 • 酒 • 片栗粉 • 玉ねぎ • にんじん • ピーマン • しめじなすなど • オリーブ油 • にんにくチューブ • 裏ごしトマト • 湯 • 固形コンソメ •

鶏ミンチ • 玉ねぎ • 片栗粉 • めんつゆ • 生姜チューブ

生おから • サバ味噌煮缶 • だし醤油

牛肉こま切れ • 玉ねぎ • 出汁 • 万能調味料 • 砂糖 • おろし生姜

酒 • みりん • 醤油 • 砂糖

しょうゆ • 砂糖 • はちみつ • 白いりごま • 調味みそ • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ラー油一味唐辛子