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    ワインに!豆腐と塩辛のチーズ焼き

    とうふ • イカの塩辛 • とろけるチーズ • 青ネギ • からしマヨ
    • 1人分
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    やみつき野菜カレースパゲティ大辛

    LEEレトルトカレー20倍 • にんじん • キャベツ • 新玉ねぎ • 小松菜とかの青菜 • スパゲティ • ウスターソース • 塩コショウ • ガーリックパウダー
    • 2人分
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    極薄レンコンのはさみ揚げ

    レンコン • 鶏ひき肉 • 大葉 • しょうが • 醤油 • 片栗粉 • マヨネーズ • 天ぷら粉
    • 2人分
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    カルシウム摂取簡単シラスパリパリサラダ

    市販のキャベツの千切り • しらす干し • オリーブオイルできればエキストラバージン
    • 2人分
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    手作りがんも

    木綿豆腐 • にんじん • キクラゲ • 生しいたけ • 玉ねぎ • 片栗粉 • 卵 • 塩 • 砂糖 • 市販の天つゆ • 大根おろし • おろし生姜
    • 2人分
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    ゆで卵とゆでキャベツの無限簡単サラダ

    ゆで卵 • キャベツ • きゅうり • トマト • マヨネーズ • 練り辛子 • 塩コショウ • 味の素
    • 4人分

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