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鶏もも　ふっくら　ジューシー　

鶏もも肉 • 焼肉のタレ • 砂糖 • ブラックペッパー • 水
2人分
うどの素揚げポン酢浸し

うど • 天ぷら粉 • ポン酢
鍋の時期　あったま〜るホワイトチーズ鍋

もやし • 白菜 • キャベツ • 大根 • 豆腐 • 鶏肉 • 出汁 • 塩こしょう • ブラックペッパー • とろけるチーズ
1
牡蠣飯　〜ペペロンチーノ風〜

お米 • 牡蠣 • パスタ用ペペロンチーノの素 • オリーブオイル
スタミナ源たれで美味し〜節約おかず

ゴボウ • にんじん • もやし • 牛切り落とし • スタミナ源たれ • 砂糖
スィーツなきなこシナモンナッツのトースト

食パン • 練乳 • きなこ • ミックスナッツ • シナモン
1
砂肝の甘辛美味しい青ネギ炒め煮

砂肝 • ネギ • 砂糖 • 塩コショウ • めんつゆ • 酒
節約！鶏胸肉とピーマンでシンプルおかず

鶏胸肉 • ピーマン • 片栗粉 • 塩コショウ
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節約！たっぷりおかず！鶏胸肉トマ・ピー

鶏胸肉 • ピーマン • トマト • オリーブオイル • 塩コショウ
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シンプル美味しいトマ・ピー塩焼きそば

ピーマン • トマト • 麺 • オリーブオイル • 塩コショウ • ブラックペッパー
ヘルシー♡ヨーグルト、ハニーケーキ天板焼

ホットケーキミックス • 玉子 • ヨーグルト • 豆乳 • 砂糖 • オリーブオイル • はちみつ • ココナッツ
おとなにが〜いおやつ♡天板ケーキ

ホットケーキミックス • バター • 玉子 • 砂糖 • 豆乳 • インスタントコーヒー • 板チョコ • 粉砂糖
落葉きのこおろし甘酢和え

落葉きのこ • にんじん • なす • ピーマン • 青南蛮 • 玉ねぎ • めんつゆ • 簡単酢 • 穀物酢 • 砂糖
1
小粒新ジャガ土鍋オーブン焼き

新ジャガ • オリーブオイル • 塩 • バター
1
鶏胸肉の梅しそ巻

鶏胸肉 • しそ • 塩コショウ • 片栗粉 • 梅しそチューブ • めんつゆ • 水 • 砂糖 • 酒 • ごま • 油
大根とイカ下足のサラダ

イカ下足 • 大根 • きゅうり • マヨネーズ • 砂糖 • 塩コショウ • チューブ辛子 • 醤油
焼き鳥風味‥ねぎとり

鶏むね肉 • 小ねぎ • 塩こしょう • 砂糖 • めんつゆ • 水
ピリ辛！旨い！ズッキーニの砂肝炒め

砂肝 • ズッキーニ • 酒 • 塩こしょう • ブラックペッパー • 七味唐辛子
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サッパリ！カニ缶きゅうりの酢の物

カニ缶 • きゅうり • 塩
1
アボガドと砂肝のピリ辛サラダ

砂肝 • アボカド • マヨネーズ • ラー油 • 砂糖
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