ぴよりん0521

@cook_40139691

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青梗菜餃子

青梗菜 • キャベツ • 塩 • 醤油 • 合挽肉 • にんにく • しょうが • オイスターソース • 胡椒 • ごま油
4人分（26㌢フライパン一杯）
甘くない！ヘルシーピリ辛こんにゃく

こんにゃく • 醤油 • 砂糖 • だしの素 • 水 • 鷹の爪
肉なしでも美味しいふわっふわなお好み焼き

小麦粉 • 水 • 卵 • だしの素 • 塩 • めんつゆ • キャベツ • 油
26cmフライパン1枚分

3
ゴーヤとツナのレモンサラダ

ゴーヤ • 塩 • ツナ缶 • レモン汁 • 粗挽こしょう
3
ミニトマトときゅうりだけの簡単サラダ

きゅうり • ミニトマト • 塩 • ごま油 • お好きなノンオイルドレッシング
2人分

5
フライパンで作るなすのそぼろ煮

なす • ひき肉 • 砂糖 • みりん • 醤油 • だし汁 • 水溶き片栗粉
2
にんにくホイル焼き

ニンニク • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
きのこの保存に　『干冷凍きのこ』

きのこ
2
簡単にまごわやさし　

豆腐 • トマト • なめ茸 • もずく • じゃこ • キムチ • ごま • ごま油
2人分
男子喜ぶ皮付きニンニクごろごろチキン焼き

鶏もも肉 • ニンニク • 塩 • ごま油 • 粗挽きコショウ
2人分

2
煮崩れなさに自信あり！じゃがいもの下処理

じゃがいも • 水
米粉でレンコンの天ぷら

レンコン • 米粉 • 水 • 塩
1
米粉でチキンスティック

鶏むね肉 • 塩 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 酒 • 醤油 • 米粉 • 水
米粉で肉入りがんもどき

豆腐 • 人参 • きのこ • ひじき • 挽肉 • ごま • 塩 • 米粉
米粉で作った和チヂミ

波里お米で作ったチヂミ粉 • 水 • 玉ねぎ • 人参 • ひじき • ごま • ごま油 • サラダ油 • ポン酢 • お好みでラー油
4枚分
芝海老のガーリックシュリンプ

芝海老 • 塩 • クレイジーソルト • ニンニクチューブ • 酒 • オリーブオイル
3〜4人分

3
トマトもずくキムチ！

トマト • もずく酢 • キムチ • ごま • ごま油
2人分

2
米粉で作ったチヂミ

人参 • 玉ねぎ • 波里お米の粉お料理自慢の薄力粉 • 水 • 卵 • 塩 • ごま • ごま油 • ポン酢
4枚分
絶品！！大好きなれんこんのはさみ揚げ

れんこん • 小麦粉 • しいたけ • 玉ねぎ • ひき肉 • 塩 • オイスターソース • 胡椒 • 醤油 • 生姜 • ごま油 • 天ぷら粉
1
絶対！キャベツが美味しい味噌ディップ

赤味噌 • キムチの素 • ごま油 • 豆板醤