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2男1女の3児の母です☆高血圧な夫と腎臓が弱い自分のため薄味を心がけています！ツナが好きなのでツナを使ったレシピが多いことに最近になって気づきました^-^あとはお菓子を作るのが好きです♡

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ななめボーダー弁当

ごはん • しそふりかけ
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トマトとワカメのさっぱり和え

トマト • 乾燥わかめ • 酢 • しょうゆ • ごま油
- トマト1コにつき
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あんこもちパイ

冷凍パイシート • ぷち大福 • たまご • 水
- パイシート1枚につき出来上がり3こ
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フキの煮物風☆セロリの煮物☆

セロリ • 顆粒だし • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 水 • 水
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定番のチャーハン☆

ごま油 • 卵 • ご飯 • 塩コショウ • 塩昆布 • ネギ
- 2人分くらい
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ゴーヤのまろやか和え

ゴーヤ • Kiriクリームチーズ • 塩昆布 • ツナ缶
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林檎の芯をキレイに簡単にとる方法☆

林檎 • 星の抜き型 • 塩水かレモン汁
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混ぜるタイプの雑穀米だけを炊く！！

雑穀米の素 • 水
- 基本の量
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カットキャベツと卵で簡単キャベツ焼き風

カットキャベツ • 卵 • ソース • マヨネーズ • 青のり
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シナモン好きの自家製グラノーラ

ロールドオーツ • お好みのナッツ • お休みのドライフルーツ • 小麦粉 • シナモンパウダー • メープルシロップ • オリーブオイル
- たっぷり
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キャベツナコーン

キャベツ • ツナ • コーン • コンソメ顆粒 • 黒胡椒 • カレー粉 • マヨネーズ • めんつゆ
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ロメインレタスのさっと煮

ロメインレタス • ツナ • めんつゆ • 水
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ツナと切り干し大根の煮物（塩味）

切り干し大根 • 人参 • ツナ缶 • 水 • だしの素 • 鶏ガラスープ • みりん
- 4人分
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バナナにシナモン

バナナ • シナモン
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材料3つ！柚子茶で大根の甘酢漬け

大根 • 柚子茶 • 酢 • 塩
- 作りやすい分量
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簡単♪チョコレートケーキ

チョコレート • バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉 • ココアパウダー • 粉糖
- 6～7cmのマフィン型8～12個
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グルテンフリー米粉のガトー･インビジブル

リンゴ • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • 米粉 • グラニュー糖
- 18cmパウンド型1本
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大好きだった給食の味！インディアンサラダ

キャベツ • 人参 • じゃがいも • ちくわ • 大豆の水煮 • きゅうり • 揚げ油 • 片栗粉 • 酢 • 砂糖 • 酢 • 砂糖 •
- たっぷり(大きめボウル1つ分)
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れんこんの土佐きんぴら

れんこん • にんじん • しょうゆ • みりん • 鰹節 • ごま油
- 4人分
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しっとり☆鶏胸肉の味噌漬け焼

鶏胸肉 • 味噌 • はちみつ • マヨネーズ • おろし生姜 • おろしにんにく
- 2～3人分

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