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簡単に美味しくをモットーにｗ

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ブロッコリーのトースト☆

食パン • 茹でたブロッコリー • マヨネーズ • チーズ
3
サックサク♪ピラピラ人参の天ぷら

人参
5枚分

1
魚の甘辛ごまからめ☆

今回はヤズ • 砂糖 • しょうゆ • みりん • 酒 • 水 • 白いりごま • 片栗粉 • 塩
3～4人分

1
100%牛乳寒天☆

牛乳 • 粉寒天 • 砂糖 • バニラエッセンス
4人分

2
アスパラサラダ

アスパラガス • キャベツ • コーン • ツナ缶 • 塩コショウ • マヨネーズ
4人分
納豆オクラ♪ぶっかけにしても✌️

納豆 • 茹でたオクラ • すりゴマ • いりゴマ • 納豆のタレ
2
ボイルウインナー♪洗い物はマグひとつ！

ウインナー
3
お弁当にも♪レタスロールサラダ☆

レタス • 人参 • もやし • きゅうり • 塩 • ごま油 • お好みのドレッシング
フライの後の楽しみ♪なんちゃってドーナツ

余りパン粉 • 砂糖 • 水or牛乳 • ごはん • 薄力粉
簡単！モチモチ&ぷるぷる♡豆乳プリン風

無調整豆乳 • 水or牛乳 • 砂糖 • 片栗粉 • 水 • 味醂 • 砂糖 • しょうゆ • トッピング用きな粉
直径6cmのカップ8個分

2
お手軽サラダ。人の集まるときにも◎

きゅうり • 人参 • スライスチーズ • ミニトマト • ハム
冷蔵庫に何もない時のチャーハン♪

温かいご飯 • シーチキン • キャベツ • セロリ • 人参 • 卵 • ごま油 • 炒りごま • 鰹節 • 塩 • 砂糖 • こいくち醤油 •
多めの2人分

1
勝手に水切りヨーグルト( *´艸｀)

プレーンヨーグルト
1
魚グリルで鮭のホイル焼き☆味噌マヨ漬け♪

鮭 • 味噌 • 酒 • 味醂 • 砂糖 • マヨネーズ • キノコ • 新玉ねぎ • じゃがいも
4人分
たまごふわとろ♪えのきのスープ

えのき • 玉ねぎ • 人参 • 生姜 • 粉末鶏ガラスープ • お湯 • ごま油 • 片栗粉 • 水 • 卵
4~5人分

16
手も型も汚れない☆食べやすいおにぎり♪

ご飯
甘くておいしい！タケノコ炒め♪

筍 • 砂糖 • 味醂 • 醤油 • 鰹節
3
あっという間に☆ひじきサラダ

茹でひじき • ツナ缶 • 新玉ねぎ • ポン酢
子供も好き☆チンゲン菜の和え物♪

チンゲン菜 • 卵 • 砂糖 • ポン酢orしょうゆ • 胡麻油 • ツナ缶 • 焼き海苔
14
簡単にしっとり鶏ハム☆塩抜き・成形不要♪

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩 • セロリの葉 • 長ネギの青い部分

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