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ままままゆみん
@cook_40143962
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管理栄養士のひよこ。常にダイエッター。
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レシピ (15)
つくれぽ (1)
10分でできる豚肉のレタス巻き!
豚肉
•
レタス
•
好きな野菜
•
塩
•
胡椒
•
大根おろし
•
ポン酢
2人分
簡単ホットプレートでサムギョプサル!
豚バラ肉
•
たまねぎ
•
にんにく
•
キムチ
•
もやし
•
ごま油
•
塩
•
コチュジャン
•
味噌
•
料理酒
•
砂糖
•
ごま油
•
4人分
5
プレゼントにぴったり!お顔クッキー
小麦粉
•
バターまたはマーガリン
•
砂糖
•
蜂蜜
•
卵
•
チョコorチョコペン
40枚くらい
13
土間風トマトソースうどん
うどん
•
たまねぎ
•
ベーコン
•
トマト缶
•
コンソメ
•
塩
•
モッツァレラチーズ
2人分
3
簡単フライパンで作る揚げないチキン南蛮!
鶏ムネ肉
•
塩、コショウ
•
小麦粉
•
たまご
•
醤油
•
砂糖
•
酢
•
玉ねぎ
•
ゆで卵
•
ピクルス
•
マヨネーズ
•
小ネギ
4人分
4
夏にピッタリ!さっぱり鶏のおろしポン酢
鶏ムネ肉
•
塩、コショウ
•
小麦粉
•
たまご
•
大根
•
ポン酢
•
小ネギ
4人分
1
チーズ党にオススメ!チーズクリームパスタ
パスタ
•
クリームチーズ
•
たまねぎ
•
ベーコン
•
牛乳
•
コンソメ
•
塩
•
ブラックペッパー
•
とろけるチーズ
2人分
坊っちゃんかぼちゃのまるごとグラタン!
坊っちゃんかぼちゃ
•
たまねぎ
•
人参
•
ウインナー
•
塩、コショウ
•
小麦粉
•
牛乳
•
コンソメ
2〜4人分
5
ダイエットにぴったり豚がない豚平焼き!笑
キャベツ
•
もやし
•
塩、コショウ
•
たまご
•
こねぎ
•
かつお節
•
ソース
•
マヨネーズ
2人分
4
簡単ズコット!(ドーム型ケーキ)
ホットケーキ
•
生クリーム
•
砂糖
•
好きなフルーツ
4人分
ダイエット!氷こんにゃく入りパンケーキ!
ホットケーキミックス
•
しらたき
•
たまご
•
牛乳
4人分
野菜たっぷりあったかミルフィーユ鍋
白菜
•
豚バラ肉
•
もやし
•
人参
•
だしの素
•
水
4人分
1
ダイエット!揚げないコロッケ!
じゃがいも
•
ひき肉
•
玉ねぎ
•
氷こんにゃく
•
塩、こしょう
•
小麦粉
•
水
•
パン粉
4人分
ちょー簡単!カフェごはん。ロコモコ
ハンバーグ
•
ご飯
•
レタス
•
トマト
•
きゅうり
•
目玉焼き、チーズ
•
ソース
4人分
1
ダイエット!氷こんにゃく入りハンバーグ♡
合挽き肉
•
しらたきorこんにゃく
•
たまねぎ
•
たまご
•
牛乳
•
塩、こしょう
•
ナツメグ
•
焼いた時に出た肉汁
•
ウスターソース
•
ケチャップ
•
赤ワイン
•
牛乳
•
4人分
2
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