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tuchiko315
@cook_40144447
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東京生まれ、NY滞在を経て現在サンフランシスコ在住。流行に流されないようにはしたい。。。
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レシピ (10)
つくれぽ (132)
tuchiko315
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低糖しっとりマフィン
ココナッツフラワー
•
アーモンドフラワー
•
ゆで豆ピューレ
•
ステビアパウダー
•
ベーキングパウダー
•
塩
•
ピーナッツバターフラワーやココアパウダー、きな粉
•
牛乳や豆乳
•
卵
•
バター
マフィン6ー8個分
tuchiko315
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低糖ヘーゼルナッツココアコーヒーマフィン
ココナッツフラワー
•
ステビア
•
塩
•
ココアパウダー
•
インスタントコーヒー
•
豆乳or牛乳
•
卵
•
バター
•
ベーキングパウダー
•
生ヘーゼルナッツ
小さめ6個分
tuchiko315
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低糖質チーズクッキー
ソイプロテインパウダー
•
オーツファイバー
•
みそ
•
フラックスミール
•
パルメザンチーズ
•
卵
•
オリーブオイル
tuchiko315
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手作りRXバー
生ヘーゼルナッツ
•
生サンフラワーシード
•
エッグホワイトパウダー
•
ステビア
•
お水
•
ココアパウダー
tuchiko315
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ステビアクリームチーズフロスティング
クリームチーズ一箱
•
バター
•
ステビア
•
バニラエッセンス
•
コーンスターチかタピオカスターチ
tuchiko315
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ケールチップス
ケール
•
オリーブオイル
•
パルメザンチーズやシーズニングソルト
tuchiko315
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プロテインチップス
ソイプロテインパウダー
•
オリーブオイル
•
お湯
•
パルメザンチーズやシーズニングソルト
tuchiko315
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低糖質、パンケーキ
ココナッツフラワー
•
卵
•
豆乳もしくは牛乳
•
オイル
•
ベーキングパウダー
•
ステビア
一人前、二枚分
tuchiko315
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レンジで2分! 低糖質フォンダンショコラ
無糖ココアパウダー
•
ステビア
•
フラックスシードミール
•
オイル
•
卵
•
塩
•
豆乳か牛乳
1人分
tuchiko315
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材料4つ糖質制限クッキー
小麦ファイバー、またはオーツファイバー
•
バター、またはココナッツオイル
•
ステビア
•
卵
1-2人分