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手作りRXバー-レシピのメイン写真

手作りRXバー

tuchiko315
tuchiko315 @cook_40144447

今流行りのプロテインバー。自分好みに大好きなヘーゼルナッツを使って
このレシピの生い立ち
オーツファイバーも入れてみようかな、次は。
ごまと抹茶味とか。。。
FlaxSeed入れたら歯応え超美味しいし。
(プロテインパウダー、オーツファイバー、ココナツオイル、ステビアでもやってみよう。ピーナツフラワー入れてみたり)。覚書きです。

今流行りのプロテインバー。自分好みに大好きなヘーゼルナッツを使って
このレシピの生い立ち
オーツファイバーも入れてみようかな、次は。
ごまと抹茶味とか。。。
FlaxSeed入れたら歯応え超美味しいし。
(プロテインパウダー、オーツファイバー、ココナツオイル、ステビアでもやってみよう。ピーナツフラワー入れてみたり)。覚書きです。

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tuchiko315
tuchiko315 @cook_40144447

今流行りのプロテインバー。自分好みに大好きなヘーゼルナッツを使って
このレシピの生い立ち
オーツファイバーも入れてみようかな、次は。
ごまと抹茶味とか。。。
FlaxSeed入れたら歯応え超美味しいし。
(プロテインパウダー、オーツファイバー、ココナツオイル、ステビアでもやってみよう。ピーナツフラワー入れてみたり)。覚書きです。

今流行りのプロテインバー。自分好みに大好きなヘーゼルナッツを使って
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オーツファイバーも入れてみようかな、次は。
ごまと抹茶味とか。。。
FlaxSeed入れたら歯応え超美味しいし。
(プロテインパウダー、オーツファイバー、ココナツオイル、ステビアでもやってみよう。ピーナツフラワー入れてみたり)。覚書きです。

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材料

  • 生ヘーゼルナッツ 1カップ(240cc)
  • 生サンフラワーシード 1カップ(240cc)
  • エッグホワイトパウダー 1カップ(240cc)
  • ステビア(かデーツ種無し16粒) 大さじ2−4
  • お水 大さじ4(デーツ使用時は大さじ2くらい)
  • ココアパウダー 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ナッツ類(どんなナッツでもいい、生であれば)をフードプロセッサーで粉状に近い状態にする

  2. 2

    大きいボウルに材料を全部入れてよーくまぜる

  3. 3

    スクエア型に広げて平らにする

  4. 4

    30分くらい冷蔵庫で休ませる

  5. 5

    8−16等分に切り分ける

コツ・ポイント

色んなナッツ、プロテインパウダーで試すと楽しいかも。焼かなくていいのが嬉しい。
ナッツやシード類は水に一晩以上浸けて覚醒させたら、水も足さなくていいし、もっと体にもいいのかも。試してないけど。
表面に美味しいお塩を散らすと美味しい。

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tuchiko315
tuchiko315 @cook_40144447
2018/02/06 00:22に公開
東京生まれ、NY滞在を経て現在サンフランシスコ在住。流行に流されないようにはしたい。。。
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このレシピのキーワード

ココア 卵 ひまわりの種 ヘーゼルナッツ デーツ

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