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レンジで2分! 低糖質フォンダンショコラ
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レンジで2分! 低糖質フォンダンショコラ-レシピのメイン写真

レンジで2分! 低糖質フォンダンショコラ

tuchiko315
tuchiko315 @cook_40144447

レンジで2分、食べるとキレイになるフォンダンショコラ
このレシピの生い立ち
体にいいものしか食べたくない! でも時間もエネルギーもない、そんなときに。

レンジで2分、食べるとキレイになるフォンダンショコラ
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レンジで2分! 低糖質フォンダンショコラ

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材料

1人分
  • 無糖ココアパウダー 大さじ2-3
  • ステビア(砂糖だったら二倍で) 大さじ1-3
  • フラックスシードミール(もしくは他のナッツ粉) 大さじ1
  • オイル(バター、ココナッツオイル、もしくはオリーブオイル) 大さじ1
  • 卵 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 豆乳か牛乳 おおさじ4
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作り方

  1. 1

    材料を全部よくまぜてレンジで2分チン! 真ん中がとろっと生なくらいが、すっごくおいしい!

コツ・ポイント

この簡単さ美味しさで、ミネラル、食物繊維、ビタミン、タンパク質、良質脂肪(マーガリンとか変な油使わなければ)がとれちゃう! 生クリームと頬張ると本当に幸せな気持ちになります。

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tuchiko315
tuchiko315 @cook_40144447
2017/12/21 06:34に公開
東京生まれ、NY滞在を経て現在サンフランシスコ在住。流行に流されないようにはしたい。。。
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このレシピのキーワード

フォンダンショコラ 豆乳 ココア ナッツ バター 牛乳 卵

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