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@cook_40144612

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簡単！ミートポテトグラタン

ジャガイモ • カットトマト • バター • とろけるチーズ • にんにく • オリーブオイル • 塩コショウ • 合い挽き肉
鶏むね肉のポン酢煮

鶏むね肉 • 人参 • 生姜 • ポン酢 • 水 • ネギ
1
長芋シソ和え　腸内環境良好

長芋 • 梅シソ
ささみのガーリックレモン炒め

ささみ • 塩胡椒 • オリーブオイル • ガーリック • レモン • パセリ
1
鶏むね肉のカレー粉炒め

鶏むね肉 • オリーブ油 • ニンニク • カレー粉 • 塩コショウ
かつお節で唐揚げ

鶏むね肉 • かつお節 • オリーブオイル • きざみねぎ • 麺つゆ
1
トマトジュースでスープ

トマトジュース • コンソメ • 水 • 味噌 • お野菜
1
鶏むね肉のあんかけ

鶏むね肉 • 小松菜 • ポン酢 • お水 • 水溶き片栗粉
1
鯖缶で簡単シャキシャキサラダ

鯖缶 • ワカメ • 新たまねぎ • お酢
ヘルシー酢鶏

ささみ • 塩コショウ • 片栗粉 • 玉ねぎ • パプリカ • オリーブオイル • お酢 • めんつゆ
４人分
簡単！マシュマロパフ

マシュマロ • パフ
棒寒天でようかん

棒寒天 • お水 • あんこ • お塩
豆乳ヨーグルトアイス

豆乳ヨーグルト • 冷凍イチゴ • メープルシロップ • 飾り用イチゴ
イワシ缶サラダ

カットワカメ • 玉ねぎ • イワシ缶詰 • お酢 • 鷹の爪
1
アボカドサラダ(黒ごま豆乳ドレッシング)

アボカド • 豆乳ヨーグルト • オリーブオイル • にんにく • 塩 • ブラックペッパー • お酢
赤かぶピクルス

赤かぶ • お酢 • 塩 • 刻み昆布 • 唐辛子 • 和風だし
にんじんたらこ和え

にんじん • 明太子 • オリーブオイル • レモン
簡単　鶏胸肉しそロール

とり鶏胸肉 • 梅シソ
レンチンかぼちゃサラダ

カボチャ • ナッツ • シナモン
れんこんアボカド

蓮根 • アボカド • ヨーグルト • レモン • お酢 • 塩コショウ