3色ナムル

リエ☆☆
リエ☆☆ @cook_40147348

ポン酢とオリーブオイルで和えるだけのサラダです
このレシピの生い立ち
柚子ポン酢大好きで色んなレシピ考案中です。

3色ナムル

ポン酢とオリーブオイルで和えるだけのサラダです
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. 人参 1/2本
  2. モヤシ 1/2袋
  3. 胡瓜 1本
  4. 炒りごま 適量
  5. オリーブオイル 小さじ2
  6. 柚子ポン酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    下準備
    人参→千切りして塩揉み
    モヤシ→さっと湯通し
    胡瓜→千切りして塩揉み

  2. 2

    胡瓜と人参は水分をしっかりきる。ボールに全て入れて和える。

コツ・ポイント

塩揉みしたあとは、しっかり野菜の水分をきってから和えてください。

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健康に気を付けた食事や、効率の良い栄養の摂り方を勉強をしています。 学んだ食事療法などを実践し、自分が本当に良いと思える物を発信していきたいです✨
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