なつぁ

ガーナ　ミルクチョコレート • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 片栗粉 • 砂糖 • バターORマーガリン • サラダ油 • 牛乳

ソース

絹ごし豆腐 • ダイエットこうやあらびきタイプ • しょうが • 長ネギの青い部分 • 鶏がらスープの素 • しょうゆ • 酒 • 豆板醤 • 甜麺醤 • にんにく • ごま油 • 水 •

そうめん • ツナ缶 • 万能ねぎ • サラダ油 • 和風顆粒だし • 塩こしょう • かつお節 • 紅しょうが

明治十勝スマートチーズ • 玉ねぎ • ハム • ミックスベジタブル • コンソメ • ご飯 • 水 • 塩こしょう

食パン • キャベツ • ハム • とけるスライスチーズ • オリーブオイル • ハーブソルト

もやし • パプリカ • ツナ缶 • リケンノンオイルドレッシングセレクティ こく仕立て青じそ • レタス • トマト • ブラックペッパー

カンパリリキュール • ノーカロリーコーラ • 酢 • 氷

しらたき • なす • ピーマン • 玉ねぎ • 豚ひき肉 • 鶏がらスープのもと • ナンプラー • 塩コショウ • しょうがにんにく

キャベツ • レタス • 豆腐 • 乾燥わかめ • ささみ • ゆで卵 • ミニトマト • べビスターラーメン • ドレッシング

豚肉 • 玉ねぎ • ニンジン • エリンギ • ピーマン • 白菜キムチ • キャベツ • みそ • 一味唐辛子 • 卵

紅茶のティーバッグ • スキムミルク又はコーヒークリーム • お湯 • マシュマロ • シナモン • 砂糖