もやし・ツナ・パプリカのしゃっきりサラダ

もやし・ツナ・パプリカのしゃっきりサラダ-レシピのメイン写真

もやし・ツナ・パプリカのしゃっきりサラダ

なつぁ @cook_40148902

パプリカとモヤシのシャキシャキ感が楽しい、ヘルシーサラダです。
このレシピの生い立ち
リケンのノンオイル青じそドレッシングクックモニターに当選したので。家にある材料を合わせてみました。

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材料

2人分

もやし１袋
パプリカ小１個
ツナ缶 1缶
リケンノンオイルドレッシングセレクティこく仕立て青じそ大さじ2
レタス２枚
トマト 4個
ブラックペッパー適量

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作り方

1

もやしはさっと湯がき、ざるにあけて冷ます。パプリカは縦半分に切り種を取り、3mm幅程度にスライス。
2

ボウルに冷ましたもやしとパプリカ、ツナ缶を缶汁ごと一緒に入れ、青じそドレッシングも入れてよく和える。
3

皿にレタスをちぎって敷き、②を盛り付け、ブラックペッパーをふる。周りにトマトを飾り完成☆

コツ・ポイント

もやしは食感が残る程度にさっと湯がいて下さい。ツナ缶はオイル漬けでもノンオイルでもお好みで。

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なつぁ

なつぁ @cook_40148902

2010/09/28 07:26に公開

食べるの大好き！でも太るのは嫌（＊ω＊）ってことで、ダイエットメニュー研究中です(笑)

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このレシピのキーワード

サラダツナ大葉もやしトマトレタスパプリカ

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