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@cook_40149021

For running and beauty.

アスリートフードマイスター3級
ホリスティックビューティーアドバイザー

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小松菜ポタージュ

小松菜 • 豆乳 • 水 • 味噌 • オートミール • 塩
2人分

1
七草粥

玄米 • 出汁 • 七草
1人分
【居酒屋の残りで】鮭☆レタスチャーハン

ごはん • レタス • 塩麹漬け鮭 • ほんだし • 塩コショウ • 梅干し • 胡麻油 • オリーブオイル
1人分
夏の小松菜ジュース♪

スイカ • 小松菜 • すりおろし生姜 • ホエーor水
1人分
【居酒屋の残りで】里芋と鮭サラダ♪

茹でた里芋 • 焼いた鮭 • マヨネーズ • 塩コショウ
2人分
塩麹☆カプレーゼ

トマト • モッツァレラチーズ • バジル • 塩麹 • オリーブオイル • 黒胡椒
1
☆もずく&納豆☆

納豆 • もずく • オリーブオイル • わさび
1人分

8
簡単♪オリーブオイル明太子パスタ♪

パスタ • 明太子 • オリーブオイル • めんつゆ • 酒 • 大葉 • 刻みのり
1〜2人分
簡単♪アボカド納豆丼

アボカド • 納豆 • 温泉卵 • 玄米ご飯 • 塩麹 • オリーブオイル
1人分

1
アボカド☆豆腐LOVE

アボカド • 豆腐 • ミニトマト • ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの新芽 • オリーブオイル • クレソル
1人分
菜の花deチャンプル♪

菜の花 • 豚ばら肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • オリーブオイル • めんつゆ • 鰹節 • 塩胡椒
2人分

1
朝定番☆小松菜ジュース

小松菜 • キウイ • ホエーor水 • オリゴ糖 • すりおろし生姜
1杯分
☆塩麹deにらソース☆改定Ver.

にら • オリーブオイル • 塩麹
1
ほたてとアスパラのパスタ♪

ほたて貝柱の刺身用 • アスパラ • パスタ • 塩胡椒 • オリーブオイル • 酒 • めんつゆ • 美味しいバター
1
れんこんと豚肉の炒め煮

豚肉 • 蓮根 • エリンギ • 玉ねぎ • めんつゆ • オリーブオイル • 酒
2人分
☆ヘルシーフレンチトースト☆

バケット • 卵 • 豆乳 • 黒砂糖 • オリーブオイル • バター • メープルシロップ • シナモンパウダー
2人分

1
アボカド☆チーズトースト

アボカド • 溶けるチーズ • 全粒粉パン • オリーブオイル • クレソル
1人分

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