くーこぷ

りんご • 人参 • 小松菜 • 大豆煮 • 玄米酵素 • 元気大豆

ごはん • 生姜 • にんにく • 卵 • 小松菜 • 塩 • 胡椒 • 醤油 • オリーブ油

お湯 • 水

味噌 • 生姜 • お湯 • お湯

菊芋 • 酢 • 和風だしの素 • 砂糖 • 塩

甘夏 • 大根 • 塩こしょう • バジルやパセリ • マヨネーズ • オリーブオイル

ヨーグルト • 果物 • きな粉 • ジャム

ツナ缶 • おくら • ミョウガ • しょうが • かつお節

スパゲッティー • キャベツ • しめじまいたけ • 玉ねぎ • ツナ缶 • にんにく • サラダ油 • 水 • コンソメ • バター • 塩こしょう • 醤油

たまねぎ • カットわかめ • しらす • かつお節 • 海苔 • ドレッシング

カジキマグロ切り身 • 小麦粉卵パン粉 • とじる用の卵 • 玉ねぎ • 醤油砂糖みりん酒 • 温かいごはん

しょうがのすりおろし • インスタントコーヒー • 砂糖 • 湯 • 温めたミルク

パスタ • なす • むき海老 • ベーコン • にんにく • オリーブオイル • 顆粒コンソメ • 塩 • こしょう

酢 • はちみつ • 塩 • 水 • 氷

米 • しいたけ又は生 • しめじ • にんじん • 油揚げ • しょうゆ • 砂糖 • だしの素 • しいたけの戻し汁か水

天ぷら • 冷凍讃岐うどん • しいたけ • 油揚げ • めんつゆ • ほうれん草 • 長ねぎ • 卵 • めんつゆ • 水 • 七味唐辛子

たまねぎ • EVオリーブオイル • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 刻みのり • かつおぶし

プレーンヨーグルト • りんご • はちみつ • レーズン