ｍａｒｕｍｉｋｏ

オリーブオイル • 卵 • ほりにし • チーズ

食パン • オクラ • マヨネーズ • わさび • ちくわ • バター • 塩

白玉粉 • 牛乳 または水 • クリームチーズ • 黒豆煮

鶏肉 • 塩 • 万願寺唐辛子 • 油 • スパゲッティ • にんにく • 日本酒 • 柚子胡椒 • 醤油

鶏の手羽先 • キャベツ • もやし • 水 • 鶏ガラスープの素 • にんにく • 醤油 • みりん • 酒 • ごま油 • 塩、胡椒

辛味噌たれのつけ麺など • 豚ひき肉 • にんにく • しょうが • ごま油 • 五香粉 • 粗挽き黒胡椒

ご飯 • 卵 • にんにく • 長ねぎ • 大葉 • 中華だしの素 • 醤油 • 油

冷凍うどん • ヒガシマルうどんスープ • 水 • 鶏もも肉 • 塩麹 • にんにく • 卵 • ごま油

鶏むね肉 または 鶏もも肉 • ひらたけ • 長ねぎ • にんにく • 塩麹 • 醤油 • オリーブオイル または ごま油

サラダチキン • ごはん • 水 • 長ねぎ • にんにく • 卵 • 塩 • ごま油