chopiii

@cook_40152834

管理栄養士免許持ち
美味しいものを食べることが大好きです。

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鶏ひき肉の塩ダレつくね

鶏胸ひき肉 • 豚ひき肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎ • 大葉 • パン粉 • 生姜チューブ • 塩こしょう • 市販の塩ダレ
10個分くらい
ひじきとキャベツのサラダ

キャベツ • 乾燥ひじき • ツナ • 鶏がらスープの素 • ごま油 • マヨネーズ • 塩こしょう
ひじき入りこまツナサラダ

小松菜 • 乾燥ひじき • ツナ • コーン • マヨネーズ • 麺つゆ • 酢 • 砂糖 • 塩こしょう
1
簡単切り干し大根のポリポリサラダ

切り干し大根 • きゅうり • かにかま • マヨネーズ • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 白すりごま
豚こまとほうれん草の春雨炒め

豚こま • ほうれん草 • 春雨 • ごま油 • オイスターソース • 鶏ガラ • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油 • おろしにんにく • 水 •
4人分

33
新潟の雑煮(秋葉区)

大根 • ちくわ • 油揚げ • かまぼこorなると • うち豆 • するめむき胡桃 • 本だし • みりん • 味噌 • 麺つゆ
4〜6人分
大豆とツナの簡単サラダ♪

ツナ缶 • 大豆缶 • コーン缶 • きゅうり • キャベツ • 酢 • オリーブ油 • マヨネーズ • 塩 • コショウorブラックペッパー
簡単パン

強力粉 • バター • イースト • 牛乳 • 砂糖
4コ分
とっても簡単！もやしの和え物

もやし • ちくわ • 青ねぎ • 白ごま • 鶏がらスープ • ポン酢 • ごま油
1
簡単なのに本格味付け卵♪

卵 • 昆布つゆor麺つゆ
2
簡単過ぎるパングラタン♪

食パン • 市販のポテサラ • とろけるチーズ • 醤油 • 牛乳or豆乳 • パセリ
2人分

1
舞茸チーズの簡単おつまみ♪

舞茸チップ • スライスチーズ • 七味唐辛子 • 小ねぎ • めんつゆ
カニ風味の簡単シュウマイ♪

鶏ももひき肉 • 酒 • 玉ねぎ • 片栗粉 • カニかま • 餃子の皮 • 牛乳or豆乳 • オイスターソース
4人分 24コ
ヘルシー豆乳フレンチトースト♪

食パン6枚切り • 豆乳 • 卵 • きび砂糖 • オリーブ油
1人分
簡単枝豆チーズパン♪

HM • 絹豆腐 • とろけるチーズ • 枝豆
大阪のお好み焼き♪

小麦粉 • だしの素 • 卵 • 水 • 長芋 • キャベツ • 竹輪 • 豚バラ肉
3枚分

2
甘さ控えめ簡単伊達巻き♪

はんぺん • 卵 • 砂糖 • みりん • 醤油 • はちみつ
4人分
ハマる美味しさ絶品かぼちゃサラダ♪

かぼちゃ • たまねぎ • きゅうり • ベーコン • マヨネーズ • 塩、ブラックペッパー
7
甘辛な味がやみつき！チーズダッカルビ

鶏もも肉 • キャベツ • 玉ねぎ • じゃがいも • ごま油 • ピザ用チーズ • コチュジャン • 酒 • 砂糖 • 醤油 • おろし生姜 • 一味唐辛子
2人分

6
栄養たっぷり！切り干し大根のサラダ

切り干し大根 • 人参 • ツナ缶 • マヨネーズ • 白すりごま • きび砂糖 • 酢 • ごま油 • 醤油 • 鶏がらスープ
1