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Usariel

手作り、無添加、器が大好きです。
簡単でなおかつ身体にいいものを食べられるように考えたレシピを載せます。

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図りいらず簡単✨クレープの皮

片栗粉 • 小麦粉or米粉 • きび砂糖、お好みの砂糖 • 牛乳 • 卵 • オーリーブオイル
- 約6枚
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柿のドライフルーツオーブンで簡単！

柿
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ガスパッチョ風、トマトつけそうめん！

そうめん • トマト • バジル • オリーブオイル • 塩
- 1人分
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手作りドレッシング緑の野菜とササミサラダ

ポン酢オリーブオイル
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1で覚える簡単、揚げ焼き油淋鶏

鶏肉 • 塩コショウ • お酒 • 片栗粉 • 油 • 長ネギ • 砂糖、酢、醤油
- 一皿分（鶏肉1かたまり）
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冷凍でパキパキ折れる！生姜チューブ風。

生姜
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カブとリンゴのさっぱりサラダ。

カブ • りんご • 塩 • エキストラバージンオリーブオイル • 柚子の皮やブラックペッパーなどの香りのもの
- 小鉢2つ分
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保存食に！圧力鍋で時短、大豆の水煮

大豆 • お水
- 好きなだけ
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簡単！手づくり和風麻婆豆腐！

豆腐 • ひき肉 • ごま油 • 長ネギ • 生姜 • ニンニク • 豆板醤 • 甜麺醤 • 醤油 • 酒 • 味噌 • 花山椒 •
- 2人分
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化学調味料0！圧力鍋でポトフ(o^^o)

豚ロース固まり • にんじん • ジャガイモ • かぶ • 玉ねぎ • エリンギ • ローリエ • お水 • 天日塩
- お好きな野菜たっぷり
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簡単！ピュアココアでホットココア☆

ピュアココア • お好みの砂糖 • シナモンパウダー • 熱湯 • 好きなミルク
- 1人分
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焼くだけ簡単！山芋ステーキ

山芋 • オリーブオイル • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酒 • 鰹節 • 万能ねぎ
- 2人分
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捨てないで！ツルムラサキの茎で炒め物！

ツルムラサキの茎 • エリンギ • 塩 • オリーブオイルお好みの油
- ツルムラサキの余った茎を利用して。
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カブの葉とジャコのふりかけ

かぶの葉 • ジャコ • 塩 • ごま油 • ごま
- カブの葉ふりかけ
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バナナとブルーベリーでシロクマヨーグルト

ヨーグルト • バナナ • ブルーベリー
- 2人分
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ピーナッツバターでクマトースト

ピーナッツバター • バナナ • ブルーベリー
- 1人分
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簡単手づくりじゃこサラダ

じゃこ • ごま油 • 塩 • 好きな野菜
- 1人分
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圧力鍋で時短、スパイシーカレー

玉ねぎ • ニンニク • 生姜 • 好きな肉写真は、牛すじ肉 • トマト • オリーブオイル • 水 • 塩 • ローリエ • ターメリック • クミン • ガラムマサラ •
- 7皿分
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山形のダシで、冷やしうどん

キュウリ • オクラ • ミョウガ • 青じそ • ナス • だし醤油 • うどん • 麺つゆ
- 1〜2人分
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ひんやり、ぶっかけ冷汁そうめん

そうめん • 出汁 • すりごま • 味噌 • 砂糖 • 醤油 • ミツバ • みょうが • ミニトマト • ナス • オリーブオイル
- 1人分

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