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さーたーあんだぎー

味付けは適当。
いい時も悪い時もある。

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バサ(養殖ナマズ)の煮穴子風。

バサ • しょうゆ • 砂糖 • みりん • 水 • ご飯 • 寿司酢
2人分
たこわさびのアボカド和え

アボカド • セブンプレミアムたこわさび
一人分
チャンジャで作る辛味噌ラーメン

マルちゃん正麺味噌味 • セブンプレミアムたこチャンジャ • モヤシ • ニラ • 卵 • ごま油
一人分
すずき（セイゴ）の唐揚げ

すずきの切身 • 塩 • 胡椒 • 片栗粉 • サラダ油
1
干しえいひれ　やわらか竜田揚げ

干しエイヒレ • 酒 • だし醤油 • 片栗粉
2
やわらかいかフライを使った木の葉丼

やわらかいかフライ • 玉ねぎ • シイタケ • 卵 • だし醤油 • 水
１人分
福山のとん平焼き

豚ロース薄切り • 卵 • キャベツ • お好み焼き粉 • 水
1人分
HM,オーブントースターで簡単クッキー

ホットケーキミックス • バター • 黒糖 • 水 • サラダ油
1人分

4
単身赴任者向けヘルシーカレー

ごはん • キャベツ • 豆腐 • レトルトカレー
1人分
簡単　鶏肉の天ぷら

鶏もも肉 • 天ぷら粉 • 水 • 塩
1人分
ちょい甘さきいかの天ぷら

皮付きのさきいか • 小麦粉 • 水 • 天ぷら油
1人分

1
本格的さつま揚げ

イシモチ • 玉ねぎ • 塩
1人分