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@cook_40159615

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本場☆野菜たっぷりビオミネストローネ

鳥手羽先 • 人参 • 玉ねぎ • にんにく • ズッキーニ • セロリ • キャベツ • ほうれん草 • トマト缶 • 豆 • 唐辛子 • ローリエ •
４人分
美肌！？ハトムギでヘルシーリゾット

鶏肉もも • にんにく • アスパラ • 細ネギ • トマト • 椎茸 • ハトムギ • ココナッツオイル • 塩ミル仕様 • 胡椒 • 水
3〜4人分
健康スモークサーモンのサンドウィッチ

パン • スモークサーモン • きゅうり • ルッコラ • 玉ねぎ • ライム • 卵 • オリーヴオイル • 岩塩 • ブラックペッパー
2人分
チコリー(アンディーブ)で簡単サラダ

チコリ • きゅうり • トマト • 鶏胸肉 • ひよこ豆 • コショウ • レモン汁 • 塩 • オリーヴオイル
2人分
POLENTA ポレンタ

ポレンタ • 水 • 塩
2〜3人分
ポテトローズマリー

じゃがいも • 塩 • オリーブオイル • ローズマリー
4人分

5
簡単チキンパーティーのお料理に

チキン • 塩 • コショウ • バター • イタリアンパセリ • ローズマリー • レモンorみかん • ニンニク • タコ紐or爪楊枝
3〜4人分
ざくろ

ざくろの実
1人分

4
イタリアンミートボール(ポルペッタ)

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • パン • パン粉 • 卵 • 塩 • 胡椒 • ニンニク • ローズマリー • オリーブオイル
4人分

1
ミラノ風カツレツ(コトレッタ)

豚肉 • 塩 • 胡椒 • 卵 • パン粉 • オイル
4人分
トマトサラダ

トマト • 黄色ミニトマト • ガーリック • ミント • 赤オニオン • オリーヴオイル • 岩塩
2人分