まきまま☆

@cook_40165654

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ジンジャースープダイエット？

生姜チューブ • 塩 • ネギ • 水 • コンソメ
ダイエット！

玄米 • 豆腐 • ねぎ • ワカメ • サバの味噌煮 • キャベツ • 納豆 • 片栗粉 • 酢 • 醤油
キャベツダイエット♪♪♪

えのき • わかめ • コンソメ • 塩 • キャベツ • 卵
2人分
キャベツダイエットランチ♪♪

キャベツ • 卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • 牛乳 • ソース • ゆかり • 醤油 • 鰹節 • アジノモト • 大根 • イワシの水煮 •
キャベツダイエットランチ♪

キャベツ • 水 • 生卵 • 生姜 • 大根 • 小松菜 • ごま油 • 鶏がらスープ • オートミール • 納豆
クラッカーチーズ焼き

クラッカー • とろけるスライスチーズ
おからケーキ　抹茶

卵 • おから • ベーキングパウダー • 小麦粉 • オリーブオイル • ハチミツ • 抹茶オレの素
1
おからケーキ　さつまいもとりんご

生おから • 卵 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • オリーブオイル • 砂糖 • さつまいも • りんご • 砂糖
おからケーキ　プレーン

生おから • オリーブオイル • ベーキングパウダー • 薄力粉 • はちみつ • 卵
おからケーキ　ココア

生おから • 卵 • ベーキングパウダー • ミルクココア • オリーブオイル • チョコレートシロップ • 小麦粉
娘ちゃんの塾弁シリーズ１

鶏肉 • 冷凍ポテト • うずら卵 • ブロッコリー • 冷凍エビフライ • その他うちにあるもの
うちにあるもの
糖質０麺でゴロゴロ野菜のアヒージョパスタ

トマト • オクラ • ブロッコリー • カリフラワー • ハム • きのこ類 • 市販のアヒージョの素 • オリーブオイル
１人分

1
お粥ダイエット生活①

米 • トッピング具材
糖質０麺パスタ

糖質０g麺 • タマネギ • しめじ • えのき • ハム • 市販のパスタソース • オリーブオイル • パルメザンチーズ
お1人様のランチの分
糖質0g麺で簡単もやし麺

糖質0g麺 • もやし • 小松菜 • 鳥ひき肉 • 味噌 • 醤油 • ごま油 • 豆板醤 • ネギ • すりゴマ • 鶏ガラスープ顆粒
１人分