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お弁当を1食分100円に納めるために日夜奮闘してます
味より彩重視になることが多いです

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*糖質制限*洗い物を減らそう蒸しパン

乾燥おから • ラカント0 • ベーキングパウダー • 卵 • バニラエッセンス • 塩 • プレーン水 • ココア純ココア • ココア水又はブラックコーヒー • 青汁野菜ジュース青汁 • 青汁野菜ジュース野菜ジュース
- 1袋分
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糖質制限＊蒸しパン比較

プロテイン • 卵 • ベーキングパウダー • 水 • 乾燥おから • 卵 • ベーキングパウダー • 塩 • ラカント0 • 水
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糖質制限＊便秘解消＊キノコスープカレー

エリンギ • しめじ • マイタケ • えのき • 大豆肉 • ダシダ • カレー粉 • 塩 • 水
- 18cm片手鍋めいっぱい
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糖質オフ主食レンチン連打で卵おから

おから • 卵 • 貝柱ダシの顆粒 • 塩
- 6食分
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豚の長ネギ巻きと高野豆腐巻き

豚薄切り • 長ネギ • 高野豆腐 • 塩コショウ • みりん • 調理酒 • 醤油
- 安売りを一気に作って冷凍冷蔵する分量
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彩り一品ごま油人参

にんじん • 炒め油 • 塩 • 白ごま • ごま油
- 八号カップ５個分
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三色ピーマンペペロンチーノ味

ピーマン • 赤パプリカ • 黄色パプリカ • 鷹の爪 • ニンニク • 塩 • オリーブオイル
- 八号カップ９個分
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MBバーグ

豚ひき肉 • 鶏ひき肉 • パン粉 • 卵 • ミックスベジタブル • ニンニクチューブ • しょうがチューブ • 塩 • コショウ