SVキッチン

@cook_40175180

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脂質を抑えた料理鶏ささみのハンバーグ

ささみ • 玉ねぎ • はんぺん • 卵 • 水 • コンソメ • 砂糖 • ケチャップ • 塩、胡椒 • プチトマト • 塩麹 • コンソメ
4人分
脂質を抑えた料理鱈の塩麹焼き

鱈 • 塩麹
2人分
脂質を抑えた料理親子丼

鶏ささみ • 玉ねぎ • 卵 • 水 • ほんだし • 醤油 • 砂糖 • みりん • 料理酒
2人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉と山芋のあんかけ

鶏胸肉 • 山芋 • しめじ • えのき • にんじん • 玉ねぎ • 塩麹 • 水 • ほんだし • 砂糖 • 醤油 • みりん •
4人分
脂質を抑えた料理山芋の煮物

山芋 • 水 • ほんだし • 砂糖 • 塩 • 醤油 • みりん • 料理酒
4人分
糖質を抑えた料理　三色丼

鶏ささみ • 卵 • ほうれん草 • 鶏そぼろの味付け • 水 • ほんだし • 砂糖 • 塩 • 醤油 • 料理酒 • みりん • 砂糖 •
4人分
脂質を抑えた料理ささみの塩麹焼き

ささみ • 塩麹
1人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉と白菜

鶏胸肉 • 白菜 • 水 • ほんだし • 砂糖 • 醤油 • みりん • 料理酒
4人分
脂質を抑えた料理カレイの煮付け

カレイ • 水 • みりん • 砂糖 • 料理酒 • 生姜
4人分
脂質を抑えた料理　　　　　鶏胸肉の煮物

鶏胸肉 • 玉ねぎ • 水 • コンソメ • 塩、胡椒
2人分
脂質を抑えた料理　鶏ささみの肉じゃが

鶏ささみ • じゃがいも • 水 • 砂糖 • みりん • 料理酒
2人分
脂質を抑えた料理鶏胸肉

鶏胸肉 • 大根 • ほんだし小さじ • 砂糖小さじ • 料理酒小さじ
2人分
海老とベーコンのアラビアータ

オリーブオイル • ニンニク • 鷹の爪 • ベーコン • 玉ねぎ • トマト缶 • 海老 • 塩、胡椒 • コンソメ • 生パスタ
サラダチキンと胡瓜の和え物

胡瓜 • サラダチキン • マヨネーズ • 醤油 • 酢 • すりごま
4人分

9
鶏胸肉とじゃがいものチーズ焼き

鶏胸肉 • じゃがいも • チーズ • オリーブオイル
4人分

1
簡単！カニカマ・シーチキ・胡瓜のサラダ

胡瓜 • カニカマ • シーチキン • 塩胡椒 • 粗挽き胡椒 • マヨネーズ
4人分
おつまみイカのバター焼き

イカ • マーガリン • 塩、胡椒 • 粗挽き胡椒
2人分
鶏胸肉と大根の煮物

大根 • 鶏胸肉 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • みりん • 酒 • ほんだし • 水 • ゴマ油
4人分

8
キャベツとベーコンのコンソメスープ

キャベツ • ベーコン • コンソメ • 塩、胡椒 • 粗挽き胡椒 • 水 • 醤油
2人分

4
白菜と卵のスープ

白菜 • 卵 • 水 • 鶏ガラスープの素 • 塩、胡椒 • 醤油 • 粗挽き胡椒
4人分

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