糖質を抑えた料理 三色丼 SVキッチン @cook_40175180 主人が肺がんの手術をして脂質制限されたので作りました。 もっと読む 主人が肺がんの手術をして脂質制限されたので作りました。 もっと読む 糖質を抑えた料理 三色丼 SVキッチン @cook_40175180 主人が肺がんの手術をして脂質制限されたので作りました。 もっと読む 主人が肺がんの手術をして脂質制限されたので作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 鶏ささみ 400g 卵 3個 ほうれん草 1袋 鶏そぼろの味付け 水 300ml ほんだし 小さじ3杯 砂糖 小さじ4杯 塩 少々 醤油 大さじ5杯 料理酒 大さじ2杯 みりん 大さじ3杯 卵の味付け 砂糖 小さじ2杯 塩 少々 醤油 小さじ1杯 ほうれん草の味付け 水 50ml 砂糖 小さじ2杯 醤油 小さじ3杯 みりん 小さじ2杯 ほんだし 小さじ2杯 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏ささみはミンチにする、そんなに細かくしないでも大丈夫 2 鍋に水、調味料を入れて火にかけるささみを入れて汁が少なくなるまで煮る 3 卵を割り調味料を入れて混ぜるフライパンに入れ火をつけて箸で混ぜながら炒り卵を作る 4 ほうれん草を茹でる水、調味料を入れて混ぜほうれん草を切って絞って混ぜる 5 器にご飯を入れて、ささみ、卵、ほうれん草をのせて出来上がり 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24423562 コピーしました！ SVキッチン @cook_40175180 2025/01/21 10:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして少しでもお役に立てれば もっと読む このレシピのキーワード 丼 鶏肉 そぼろ ほうれん草 ささみ 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ ローストポーク かぶの葉と油揚げの煮浸し 小松菜の簡単ごま油炒め 鶏肉＆ブロッコリーの出汁塩炒め 炒めし●シンプルふりかけ炒飯 鶏胸肉の揚げ焼き油淋鶏 白菜カニカマサラダ☆簡単副菜☆ダイエット 本格なのに簡単★トンテキ レンチンで簡単♪人参と卵のごまマヨサラダ 簡単！サクサクアイスボックスクッキー Sheet Pan Gnocchi, Sausage, and Broccoli Taco Bake Beef, Onion, and Broccoli Stirfry Tea & Seltzer California Farm Steamed Mussels with Rouille and Rolls 揚げ出し豆腐 ベーコンver もやし柚子胡椒和え【夫のリピ希望レシピ】 パウンド型でココアカステラ ほろほろチキンのトマトカレー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24423562
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