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ゴーヤとツナのおひたし

ゴーヤ • 玉ねぎ • きゅうり • ツナ
1
めちゃうま♪自家製ソーセージ

牛豚合挽きミンチ • 鶏モモミンチ • たまご • パン粉
めちゃウマ♪野菜どっさりタラ天ポン酢

たら • 大根 • スプラウト • 人参 • 大葉 • きゅうり
2人分
簡単！時短！キャベツの卵とじ

キャベツ • 卵 • サラダ油 • ウスターソース
パパっとおつまみ★椎茸キムマヨチーズ焼き

椎茸 • キムチ
2
牛コロ豚コロ鳥コロの一口カツ

牛肉切り落とし • 豚モモ肉しゃぶしゃぶ用 • 鶏モモ肉唐揚げ用 • 小麦粉 • 卵
パパっとおつまみ★ちくわマヨ

ちくわ • マヨネーズ • 青のり
8
めちゃうま♪ズッキーニの肉詰

ズッキーニ • 玉ねぎ • ひき肉 • ピザ用チーズ • ケチャップ
10分で簡単かぼちゃチーズ

かぼちゃ • チーズ • マヨネーズ
めちゃうま♪ゆで卵を刻んで！卵のコロッケ

たまご • ジャガイモ • ツナ缶 • マヨネーズ • 塩コショウ • 小麦粉 • たまご • パン粉
1
簡単！時短！白菜と豚コマでおばんざい

白菜 • 豚こま又は豚バラ • 醤油 • ゴマ油 • 酒 • ほんだし
1
一品で贅沢な春菊のゴマあえ

春菊 • えのき • にんじん • うすあげ • ツナ缶 • ゴマだれ
1
10分で簡単ジャガイモチーズ

ジャガイモ • ピザ用チーズ • ケチャップ
3
めちゃうま♪たまごで作る簡単キッシュ

玉ねぎ中 • ベーコン • しめじ • 卵 • 牛乳 • 塩コショウ • バター又はマーガリン
めちゃうま♪蓮根と小エビのさつま揚げ風

ちくわ • 小エビ又は干しエビ • 卵白 • 片栗粉