ゆか夫

春キャベツ • 新玉ねぎ • シーチキン • ポン酢 • いりごま • 塩

乾燥パスタ • 塩鮭切り身 • ほうれん草 • 玉ねぎ • 椎茸 • オリーブ油 • 牛乳 • 昆布茶 • 醤油 • にんにくチューブ

もやし • 和風だし • 塩 • ラー油 • いりごま

生わかめ • お好きなキノコ • シーチキン缶 • 柚子ポン酢orポン酢 • いりごま

コチュジャン • キムチの素 • 砂糖 • ごま油 • すりごま • にんにくチューブ

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ミニトマト • レタス • きゅうり • ピザ用チーズ • にんにく • オリーブ油 • ケチャップ • ソース • しょう油 • コンソメ •

乾燥パスタ • たらこ • 玉ねぎ • しめじ • 水 • 牛乳or豆乳 • 和風だし • にんにくチューブ • しょう油 • オリーブ油 • 海苔、大葉、ネギなど

冷凍うどん • 豚バラ薄切り肉 • 長いも • オクラ • きゅうり • 麺つゆ • いりごま鰹節

餃子の皮 • じゃがいも • たらこ • プレーンヨーグルト • 揚げ油 • 小麦粉と水

豚バラ肉 • きゅうり • レタス • しょう油 • 砂糖 • 酒 • みりん • オイスターソース • 温泉卵 • いりごま

細麺パスタ • ミニトマト • シーチキン • にんにくチューブ • オリーブ油 • 塩 • レモン汁 • コショウ • バジル

白だし • 酢 • 砂糖 • 昆布茶 • 塩