澄多智

@cook_40180339

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レンジで簡単鶏だんご♪

鶏ひき肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • にんじん • 塩コショウ • 片栗粉 • めんつゆ • 水 • 水溶き片栗粉 • 豆苗、小ねぎ
みょうがが入ったカボチャサラダ

かぼちゃ • 玉ねぎ • みょうが • レタス • 塩コショウ • ドライパセリ • マヨネーズ • 酢 • 砂糖
1
卵たっぷりチキン南蛮

鶏もも肉 • 塩 • 黒こしょう • 小麦粉 • レタス • 酢 • ぽん酢 • 砂糖 • 醤油 • 玉ねぎ • 卵 • マヨネーズ •
4人分
さっぱり鶏むね肉の酒蒸し

鶏むね肉 • カット野菜 • 塩 • 酒 • 塩 • 黒胡椒 • 酒 • お好みのドレッシング
❀ダイエット中にも❀豆腐チキンバーグ

木綿豆腐 • 玉ねぎ • もやし • 鶏ひき肉 • レタス • すりおろし生姜 • 薄力粉 • 顆粒だし • 塩 • 黒こしょう • サラダ油 • 酒 •
4人分
☆子供も大好き☆テリヤキチキン

鶏もも肉 • キャベツ • 塩、黒胡椒 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 白いりごま • サラダ油
4人分

1
✩.*˚豚の小間切れ肉で肉豆腐風炒め煮

豆腐 • 豚小間切れ肉 • 玉ねぎ • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 顆粒だし
3人分

8
☆練りごま不要☆お手軽バンバンジー

鶏胸肉 • 塩 • 砂糖 • 酒 • きゅうり • もやし • 白ごま • マヨネーズ • 麺つゆ • 砂糖 • 塩
2～3人分

2
かつお節と焼きのりのふりかけ

かつお節 • 焼きのり • 白ごま • 醤油 • 砂糖
3人分
えのきのピリ辛ポン酢和え

えのき • 鷹の爪 • ポン酢 • 砂糖 • 小ねぎ
2人分
家の唐揚げ☆

鶏もも肉 • 醤油 • 酒 • 砂糖 • 薄力粉 • 片栗粉
二人分

1
たらこ大葉の卵焼き

卵 • めんつゆ • 砂糖 • 塩 • たらこ • めんつゆ • 大葉
1つ分

2
大豆の甘揚げ

大豆の水煮 • 小麦粉 • 白ごま • 醤油 • 砂糖 • 水
4人分

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