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玉ねぎとニンニク • にんじん • セロリ • 乾燥デーツ • トマト • りんご • 醤油 • 甘酒 • 白ぶどう酢 • クローブ • ナツメグ • タイム •

鶏もも肉 • お好きな野菜 • 甘酒 • 醤油 • にんにく • しょうが • 塩麹もしくは塩

にら • にんじん • 玉ねぎ • 小松菜 • 蓮根 • 米粉 • 水 • 小エビ • 味噌 • 卵 • 豚肉や魚介もあれば • そうめんつゆ •

ブロッコリー • 玉ねぎ • 白菜や小松菜など葉物野菜 • スモークサーモン • にんにく • 豆乳 • 塩麹 • 味噌

ココア • ミルク • はちみつ • お好きなナッツ

ジャガイモ • オリーブオイル • 塩 • 胡椒など

醤油 • みりん • 酒 • 昆布 • 鰹節

バジル • 松の実 • オリーブオイル • にんにく • 塩

玉ねぎ • 塩 • 米麹

豚肉 • ほうれん草 • キャベツ • 大根 • 塩麹 • 甘酒 • 醤油 • すりごま

豚肉 • 甘酒 • 醤油 • 味噌 • 甘酒 • しょうが • ネギの青いところ

ベーキングパウダー • 卵 • 甘酒 • 米粉 • 米油 • レーズン • 豆乳 • ココア • りんご入れても美味しい

甘酒水 • 塩 • 米粉 • 油 • イースト

ねりごま • ごま • しょうゆ • 酢 • すりごま • 甘酒

味噌 • 甘酒とかはちみつとか • 醤油 • 酢

絹ごし豆腐 • 米粉 • 甘酒 • 卵

豚肉 • ニンニクの芽 • もやし • しいたけ • 人参 • 塩 • 胡椒 • 醤油 • オイスターソース • かつおだし

豚肉 • 小松菜 • ピーマン、しいたけなど • お酢 • 醤油 • みりん • 生姜すりおろし • 片栗粉

ご飯 • ちりめんじゃこ • 大葉 • めんつゆ３杯濃縮 • すりごま • 鰹節