ぱわず

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絶品☆朝の厚焼玉子スープ☆

冷凍えび • 玉ねぎ • じゃがいも • 人参 • 鶏ガラスープの素 • 塩 • 醤油 • 片栗粉水100cc • 卵 • 鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素水100cc • 万能ネギ • ブラックペッパー
- ２人前
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１０分で簡単チキンのトマト煮☆

鳥ムネ肉 • じゃがいも • 人参 • アスパラガス • パプリカ • 卵 • トマト缶 • ニンニク • オリーブオイル • コンソメの素 • 塩 • ブラックペッパー •
- ２人分
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１０分☆超簡単長芋のバター焼き☆

長芋 • バター • 醤油 • 韓国のり
- ２人分
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30分でフライパン簡単パエリア☆

ニンニク • 玉ねぎ • オリーブオイル • パプリカ赤.黄 • アスパラ • 鳥モモ肉 • アサリ • 冷凍ﾑｰﾙ貝 • イカ • 殻付エビ • サフラン • コンソメ •
- ３人分
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あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ

豆腐 • 鳥ササミ • 玉ねぎ • キムチ • 万能ネギ • 卵 • ダシダ • ゴマ油 • コチジャン • 醤油 • ナンプラー • 酒 •
- １人前
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簡単☆ナスと豚バラのピリ辛味噌炒め☆

ナス • 豚バラ • 鳥むね肉 • 玉ねぎ • ゴマ油 • にんにく • お酒 • 味噌 • 豆板醤 • ｺﾁｼﾞｬﾝorﾃﾝﾒﾝｼﾞｬﾝ • 万能ネギ
- ２人前
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鮭☆ブリ☆オクラのウマウマあら汁

鮭 • ブリ • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • ブナしめじ • ニンニク • 粉末だしの素 • 赤みそ • 白みそ • 酒 • ゴマ油 •
- ２人分
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簡単☆サザエのガーリックバター炒め☆

サザエ • ニンニク • オリーブオイル • バター • 塩 • 万能ネギ • 醤油
- ２人分
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超簡単☆オクラ納豆キムチのネバネバ豆腐

豆腐 • キムチ • オクラ • 玉ねぎ • ひきわり納豆 • オリーブオイル • 麺つゆ • 大葉 • すりゴマ
- ２人分
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５分で簡単☆長芋の梅肉あえ☆

長芋 • 梅干し • 大葉 • 麺つゆ
- １人分
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とろとろ簡単オクラと長芋のトマトスープ☆

長芋 • オクラ • プチトマト • しめじ • 万能ネギ • とろけるチーズ • トマトジュース • 鶏ガラスープの素 • 塩 • ブラックペッパー
- ２人分
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簡単☆トマトとパプリカのミルクリゾット

トマトジュース • 牛乳 • 水 • にんにく • 玉ねぎ • 赤パプリカ • 鶏ガラスープの素 • 塩 • とろけるチーズ • ご飯 • ブラックペッパー • パセリ
- ２人分
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超簡単オクラとアボガドの納豆サラダ☆

アボガド • オクラ • ミョウガ • 大葉 • 小粒納豆 • オリーブオイル • 濃縮めんつゆ • 醤油 • ゴマ油 • 塩 • ブラックペッパー
- ２人分
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朝の超簡単ねばねば長芋オクラスープ☆

長芋 • オクラ • プチトマト • 卵 • 万能ねぎ • 鳥がらスープ • 塩 • ブラックペッパー
- ２人分
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超かんたん激ウマ♡梅ゴーヤ♪

ゴーヤ • 梅 • 大葉 • すりごま • めんつゆ濃縮 • 塩 • ブラックペッパー • ゴマ油
- ２人分
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朝の超簡単クリームトマトスープ☆

トマト • ジャガイモ • 玉ねぎ • しめじ • トマトジュース • 生クリーム • コンソメの素 • 塩 • ブラックペッパー • 卵 • 万能ねぎ • パセリ •
- ２人分