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あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ
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あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ-レシピのメイン写真

あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ

ぱわず
ぱわず @cook_40195889

アサリが無くても美味しいスンドゥブが簡単に出来ます☆
しかも、牛肉の代わりに鳥ササミを使ってヘルシーに仕上げてます☆
このレシピの生い立ち
アサリも牛肉も無くて、でもスンドゥブが食べたくて作ったら、簡単でヘルシーなスンドゥブが出来ました(^^)v☆

アサリが無くても美味しいスンドゥブが簡単に出来ます☆
しかも、牛肉の代わりに鳥ササミを使ってヘルシーに仕上げてます☆
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アサリも牛肉も無くて、でもスンドゥブが食べたくて作ったら、簡単でヘルシーなスンドゥブが出来ました(^^)v☆

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あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ

ぱわず
ぱわず @cook_40195889

アサリが無くても美味しいスンドゥブが簡単に出来ます☆
しかも、牛肉の代わりに鳥ササミを使ってヘルシーに仕上げてます☆
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アサリも牛肉も無くて、でもスンドゥブが食べたくて作ったら、簡単でヘルシーなスンドゥブが出来ました(^^)v☆

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しかも、牛肉の代わりに鳥ササミを使ってヘルシーに仕上げてます☆
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材料

1人前
  • 豆腐(絹) 1丁200g
  • 鳥ササミ 1きれ
  • 玉ねぎ 小玉1つ
  • キムチ 適量
  • 万能ネギ 2本
  • 卵(黄身) 1つ
  • ダシダ 大さじ1
  • ☆ゴマ油 大さじ2
  • ☆コチジャン 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆ナンプラー 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆ニンニクすりおろし 2片
  • ☆しょうがすりおろし 大さじ1分
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆粉唐辛子 大さじ1+好み
  • ☆すりごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鳥ササミの皮は取ってブロック状にカット、玉ねぎも半分にカットして大きめにスライスし、豆腐は4等分位に大きく切っておく。

    • あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料を全部混ぜてもとを作っておく。

    • あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ作り方2写真
  3. 3

    お湯を沸かしてダシダを入れて、材料と☆を全部入れる。
    味の濃さはダシダで調整。

    • あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ作り方3写真
  4. 4

    材料が煮えたら器に盛り、万能ネギ、黄卵を乗せてできあがり(^^)v♪♪

    • あさり要らず!ササミでヘルシースンドゥブ作り方4写真

コツ・ポイント

具材を切って、全部一緒に煮ちゃいましょう(^^)☆
アサリが無くても、ダシダのアサリ出汁とキムチがあれば簡単にお店の味に♪

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ぱわず
ぱわず @cook_40195889
2013/09/13 23:28に公開

このレシピのキーワード

スンドゥブ ささみ キムチ 卵 酒 コチュジャン こねぎ 玉ねぎ 豆腐 卵黄

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