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ひかる！！

シンガーソングライターやってますが料理も作っちゃいます！

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ひかる！！

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鶏胸ミンチのウィスキー炒め！筋肉メシ

ニンニク • 鷹の爪 • オリーブオイル • 鶏胸肉ミンチ • ピーマン • 椎茸 • 塩 • ウィスキー • 生姜 • 醤油
- 2人分
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超簡単！ぶり大根　

ブリ • 大根 • 炭酸水 • 醤油 • 日本酒 • みりん • 生姜
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鶏胸肉のトマト煮！！筋肉メシ

玉ねぎ • ニンニク • オリーブオイル • 鷹の爪 • 塩 • ナス • しめじ • 鶏胸肉 • オレガノ • トマト缶 • 乾燥パセリ
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超簡単オーブンで鳥胸肉

塩 • オリーブオイル • ローズマリー • 鶏胸肉
- 2人分
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なんちゃってキノコのグラタン

牛乳 • 味噌　円熟麹味噌チューブタイプ • 玉ねぎ • えのき • 霜降りひらたけ • 長ネギ • 椎茸 • マヨネーズ • パン粉 • チーズ • 小麦粉 • にんにく •
- 1人分
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爆速チャーハン

ネギ • 塩 • 卵 • 丸鳥がら粒子 • 生姜 • 白ごはん
- 1人前
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から〜い高菜チャーハン

ごま油 • 辛子高菜 • 卵 • ごはん • 塩 • マヨネーズ • 白胡麻 • 醤油
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超簡単タッパでナスの揚げ浸し

ナス • 油 • 輪切り唐辛子 • ポッカレモン • ごま油 • 塩 • ぱぱっとちゃんとこれうまつゆ
- ２人分
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超簡単レンジで豚ヒレポークロースト風

豚ヒレ肉 • 塩 • オリーブオイル • ブラックペッパー
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超簡単！辛口かぼちゃサラダ

かぼちゃ • 玉ねぎ • チョリソー • マヨネーズ • コショウ • 粒子コンソメ • からし
- 2人分
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キャベツとツナのカレー炒め

キャベツ • ツナ缶 • クミンシード • マヨネーズ • SB料理用カレー
- 2人分
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わさびでピリッとほうれん草サラダ

ほうれん草 • ビアソーセージ • マヨネーズ • ブラックペッパー • わさび
- ２人分
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ワサビでピリッと春雨サラダ

春雨 • キュウリ • ビアソーセージ • ワサビ • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
- ２人分
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超簡単！豆腐と豚肉のピリ辛炒め

豆腐 • 豚肉 • 玉ねぎ • ニラ • ショウガ • 味付け塩胡椒 • 鷹の爪 • 片栗粉 • ポン酢 • 鰹昆布つゆ濃縮２倍
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超簡単！キュウリとカニカマのサラダ

キュウリ • カニカマ • 茹で卵 • 青じそドレッシング
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超簡単！小松菜と目玉のおひたし

小松菜 • 生卵 • 水 • 鰹昆布つゆ濃縮２倍 • ごま油 • ブラックペッパー