りんりんすけ

@cook_40203265

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人参デーツマフィン（卵•砂糖不使用）

人参 • デーツ • 小麦粉 • ベーキーグパウダー • ミルクなんでも • オリーブオイル • シナモンorナツメグ
10個分

1
米粉蒸しパン（ブルーベリー、ヨーグルト）

米粉 • ベーキングパウダー • ヨーグルト • ミルクなんでも • ブルーベリー
カップ4つ分
ブルーベリーヨーグルト蒸しパン

小麦粉 • BP • ミルク • ヨーグルト • ブルーベリー
9号カップ6個分
白ごま豆腐パン（卵、砂糖なし）

薄力粉 • 絹ごし豆腐 • ベーキーグパウダー • さつまいも • 白ごま
ほうれん草バナナマフィン（卵、砂糖なし）

小麦粉 • きなこ • ベーキングパウダー • ほうれん草 • バナナ • オリーブオイル • ミルク
9号カップで9個分
オートミールパン

オートミール • ミルク • ゴマ、ナッツパウダー、きなこ等
オートミール　きのこリゾット

きのこ類なんでも • ツナ • バター • 水 • 豆乳もしくは牛乳 • オートミール • 粉チーズ • コンソメ顆粒 • 塩 • パセリ
8
鶏むねつくねの照り焼き♡簡単

鶏ひき肉 • 木綿豆腐 • 玉ねぎやネギ • 片栗粉 • 卵黄 • 醤油•酒•砂糖•みりん
2人分

2
ジップロックで簡単プロテインおからケーキ

プロテイン • 生おから • 砂糖 • 卵 • ベーキングパウダー
1人分

1
炊飯器でジューシー胸肉♩

胸肉 • 水 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 生姜チューブ • にんにくチューブ
2人分

1
きのこのしぐれ煮

なめこ • しめじ • えのき • しょうがチューブ • しょうゆ、酒、水 • みりん
1
ナスと水菜の味噌和え♡

なす • 水菜 • 塩 • オリーブオイル • レモン汁 • オリーブオイル • 味噌 • 醤油 • 砂糖
2