emadumbo

キャベツ • 水 フライパン蒸し用 • 豚ひき肉 • 玉ねぎ みじん切り • むき海老 粗めブツ切り • しいたけ みじん切り • しょうが すりおろし • オイスターソース • 料理酒 • しょうゆ • めんつゆ • 砂糖 •

ココナッツオイル • 純ココア • シュガーカット0 • お好みでメープルシロップ • 市販グラノーラ又は大豆パフ • ナッツ類 くるみ アーモンドなど • お好みで柑橘系のピール • お好みでベリー系フリーズドライ

大根煮物の残り中タッパー位 • しいたけ煮物の残り • ネギ • ベーコン • 桜海老 • 塩コショー • 米粉 • 薄力粉 • 片栗粉 • ごま油

マヨネーズ • トマトケチャップ • カイエンペッパー • クミンシード • パプリカ • 粒マスタード • ヨーグルト • オリーブオイル • お酢 • 塩 • ブラックペッパー • オレガノ

オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • 塩 • ブラックペッパー • オレガノ ドライ 好みのハーブ • バジル ドライ 好みのハーブ • 赤ワイン あれば • トマト缶 • バルサミコ • コンソメ • ローリエ

豚ロース薄切り • ピザチーズ • 塩こしょう • 小麦粉 • オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • 赤ワイン • トマト缶 • ローリエ • コンソメ • 塩こしょう •

木綿豆腐 水切り • おからパウダー • ピザチーズ • 卵 • オリーブオイル • ゴマ お好みで • 塩、ブラックペッパー

にんにく • 玉ねぎ • 鶏肉かベーコン • 水 • トマトホール缶 • チキンコンソメ • 赤ワイン • あずき 茹で済み • クミンシード • ローズマリー ドライ • 塩 • ブラックペッパー

梨 • キウイ • カッテージチーズ • ミント • お好みで塩こしょう

ゴーヤ • 大根 • シーチキン • 白ごま • 醤油 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー

木綿豆腐 • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー • こぶ茶 • 和風だし • トースト

鶏肉手羽 • サラダ油 • 醤油 • めんつゆ • 酒 • 豆板醤 • 生姜 • 砂糖 • かつおだし • 水 • ゆで卵

マスカルポーネチーズ • 純ココア • お好みでシュガーカット0 • お好みでチアシード • お好みでベリーなど

アボカド • クリームチーズ • 玉ねぎ スライス • 甘エビ • いくら • オリーブ 輪切り • 彩り野菜 黄パプリカ きゅうり • イタリアンパセリ

クリームチーズ • 牛乳 • 白ワイン • オリーブオイル • レモン汁 • 粉チーズ • 塩ブラックペッパー • クルミ • オリーブ • バジル

オリーブオイル • にんにく • ネギ • 玉ねぎ • キャベツ • 塩ブラックペッパー • 水 • 牛乳 • 生鮭 • コンソメ • みそ • ローリエ •