豚ママ

@cook_40204268

私はとにかく食べるのが大好き！でも痩せたいのでお腹が満たされてなおかつヘルシーな料理を研究中☆しかも節約！毎日お菓子を食べてもちゃんと栄養とれて太らないようなごはんを目指します♪

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砂糖不使用で　苺とくるみの一口タルト☆

きなこ • 米粉 • メープルシロップ • いりごま • 苺 • くるみ • みりん
一口タルト４つ分
激簡単！米粉ときなこでｻｸｻｸｸｯｷｰ☆

きなこ • いりごま • 米粉 • メープルシロップ
1人分（直径3～４ｃｍ１０個）
油揚げで！菜の花とエリンギのカルボナーラ

油揚げ • 菜の花 • えりんぎ • ベーコン • 牛乳 • パルメザンチーズ • 卵 • 塩 • あればお好みのチーズ • にんにく • オリーブオイル
2人分
りんごドレッシングのスイートサラダ

りんご • 酢 • オリーブオイル • しょうゆ • 塩黒こしょう • さつまいも • サラダ豆
４人分
材料３つ♪ﾚﾝｼﾞで簡単米粉チョコプリン

チョコレート • 牛乳 • 米粉
２人分

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たっぷりこんにゃくの韓国風煮込みダカラ～

こんにゃく • 鶏もも肉 • しめじ • 玉ねぎ • キャベツ • ニラ • 白ねぎ • 砂糖 • しょうゆ • ごま油 • すりごま • 顆粒牛肉ダシ •
２～３人分
米粉のクレープサラダ☆

米粉 • 桜でんぶ • 牛乳 • 卵 • 鶏胸肉 • 貝われ • マヨネーズ • ヨーグルト • 粒マスタード • 塩 • サラダ油
２人分
油揚げで！ジューシー豚カツ☆

油揚げ • 豚こま切れ肉 • しその葉 • てんぷら粉 • 水 • しょうゆ • 酒 • すりおろしにんにく • サラダ油
２人分（４個）
油揚げで！　サクサク一口パイシュー☆

油揚げ • バター • 砂糖 • 牛乳 • さつまいも • パルスイート • バニラエッセンス • 米粉 • 粉砂糖
一口サイズ　８個分
油で揚げない！　カリカリ衣の豆コロッケ

サラダ豆ミックス • じゃがいも • 玉ねぎ • クリームチーズ • マヨネーズ • 粒マスタード • 塩こしょう • オリーブオイル
２人分　４個
山芋ガトーショコラ

チョコレート • 山芋すりおろし • 薄力粉 • ベーキングパウダー • バナナ
４人分（１５ｃｍの丸型１台分